月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	7.0	ベンチプレス トレッドミル	38分
4/02 金	0.0	休養
4/03 土	8.0	トレッドミル	45分
4/04 日	5.0	トレッドミル	28分
4/05 月	5.0	ベンチプレス トレッドミル	28分
4/06 火	0.0	休養
4/07 水	0.0	休養
4/08 木	0.0	休養
4/09 金	0.0	休養
4/10 土	8.0	トレッドミル	43分
4/11 日	13.0	おやま思川ざくらマラソン（5Ｋ）	19分42秒（50才以上部15位）
4/12 月	0.0	休養
4/13 火	11.0	トレッドミル	58分
4/14 水	0.0	休養
4/15 木	10.0	ベンチプレス トレッドミル	52分
4/16 金	0.0	休養
4/17 土	7.0	トレッドミル	38分
4/18 日	11.0	葛飾区陸上3000ｍ	11分44秒
4/19 月	12.0	ベンチプレス トレッドミル	63分
4/20 火	11.0	中川コース	59分
4/21 水	0.0	休養
4/22 木	8.0	トレッドミル	39ｐ分
4/23 金	12.0	ベンチプレス トレッドミル	63分
4/24 土	12.0	トレッドミル	61分
4/25 日	26.0	(早朝）中川コース14Ｋｊｏｇ（午前）中川コース12Ｋｊｏｇ	75分 63分
4/26 月	14.0	智光山公園内14Kjog　ベンチプレス	77分
4/27 火	8.0	ベンチプレス トレッドミル8Ｋ	39分
4/28 水	0.0	水泳800ｍ
4/29 木	12.0	中川コース12Ｋｊｏｇ	65分
4/30 金	5.0	（朝）中川コース5Ｋｊｏｇ（夜）ベンチプレス	31分
走行距離	205.0  km