月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	ベンチプレス トレッドミル	５４分
9/02 水	13.0	トレッドミル	７０分
9/03 木	12.0	中川コースｊｏｇ	64分
9/04 金	0.0	休養
9/05 土	13.0	中川コースjog	７０分
9/06 日	13.0	中川コースjog	７６分
9/07 月	0.0	休養
9/08 火	12.0	トレッドミル（10K)４７分１５秒	６０分
9/09 水	0.0	休養
9/10 木	0.0	休養
9/11 金	12.0	トレッドミル（１０K)４６分３７秒	６０分
9/12 土	8.0	中川コースjog	４８分
9/13 日	20.0	(朝)中川コース８Kjog（昼）西川口青木町公園12Kjog	４５分 ５９分
9/14 月	11.0	トレッドミル	５５分
9/15 火	11.0	トレッドミル（１０Ｋ）46分37秒	53分
9/16 水	11.0	トレッドミル	５５分
9/17 木	12.0	中川コースｊｏｇ	60分
9/18 金	3.0	中川コースｊｏｇ	19分
9/19 土	0.0	休養		陸前高田の松原・碁石海岸と厳美渓を観光し一関かんぽの宿で入浴し厳美渓道の駅で、おでんパーティー後、テント泊
9/20 日	25.0	一関ハーフマラソン(ハーフ）５５〜５９才の部１５位/１０７人中	１時間３５分２９秒	急遽ハーフマラソンに出ることにした。後半バテバテで、やっと完走。一関から山形へ行き「山寺」観光しスーパー銭湯「芭蕉の湯」で入浴後、天童公園で、芋煮会テント泊
9/21 月	0.0	休養
9/22 火	15.0	中川コースjog	１時間２１分
9/23 水	10.0	中川コースjog	５４分
9/24 木	10.0	中川コースｊｏｇ	53分
9/25 金	12.0	ベンチプレス スクワット トレッドミル	６５分
9/26 土	18.0	（朝）中川コース１０Kjog（昼）トレッドミル８K	５４分 ４０分
9/27 日	15.0	皇居ｘ３周	21’４５〜24’06〜25’05	久々に皇居へ走りに来た。人の多さにびっくり・・・ランスカートの女性も増えたようだ。
9/28 月	10.0	トレッドミル	４９分
9/29 火	13.0	ベンチプレス トレッドミル	67分
9/30 水	12.0	中川コース１２Ｋｊｏｇ	69分
走行距離	301.0  km