月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	15.0	智光山公園内1５Kjog　(夕）ベンチプレス	８４分
5/02 土	0.0	休養
5/03 日	10.0	十和田市内(青森県）jog	５９分
5/04 月	0.0	休養
5/05 火	13.0	村山市内（山形県）周辺jog	７８分
5/06 水	0.0	休養
5/07 木	12.0	ベンチプレス トレッドミル（１０K）４５分３５秒	６２分
5/08 金	0.0	休養
5/09 土	12.0	トレッドミル	６２分
5/10 日	18.0	(朝）中川コース８Kjog（午後）トレッドミル１０K	４８分 ６０分
5/11 月	0.0	休養
5/12 火	10.0	トレッドミル	５３分
5/13 水	12.0	中川コースｊｏｇ	６４分
5/14 木	8.0	中川コースｊｏｇ	４４分
5/15 金	13.0	トレッドミル（１０K)４５分０９秒	６５分
5/16 土	13.0	ベンチプレス トレッドミル	６７分
5/17 日	12.0	トレッドミル	６７分
5/18 月	7.0	中川コースjog	３８分
5/19 火	13.0	織田F１０００Mｘ５本	3：49-3：49-3：49-休み-3：47-休み-3：32	久々にアトミクラブの練習に参加　スピードトレーニングをやってなかったので、続けて７本出来なかった
5/20 水	12.0	ベンチプレス トレッドミル（１０K)４６分０４秒	５７分
5/21 木	7.0	中川コースjog	４１分
5/22 金	5.0	トレッドミル	３０分
5/23 土	12.0	第７回WEB杯（皇居２周）	４４分１４秒
5/24 日	12.0	中川コースjog	７１分
5/25 月	0.0	休養
5/26 火	7.0	中川コースjog	３７分
5/27 水	11.0	ベンチプレス トレッドミル	５９分
5/28 木	12.0	トレッドミル	６４分
5/29 金	8.0	トレッドミル	４３分
5/30 土	0.0	休養
5/31 日	19.0	山中湖ロードレース（１周１３．６K）	１時間４分４７秒
走行距離	273.0  km