ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   休養
8/02 土 10.0   大瀬崎(伊豆)周辺jog
60分
久しぶりに大瀬崎で、海水浴 泳ぐ前に周辺をジョギング
8/03 日 7.0   中川コースjog
38分
真昼の炎天下を走る
8/04 月 10.0   トレッドミル
53分
8/05 火 11.0   ベンチプレス トレッドミル(10K)44分38秒
53分
8/06 水 11.0   トレッドミル
59分
8/07 木 0.0   休養
8/08 金 12.0   トレッドミル(10K)45分38秒
58分
今日の夜、娘が、入籍し私と別姓になってしまうことに・・・
8/09 土 22.0   (昼)トレッドミル14K 水泳400M(夕)中川コース8Kjog
70分 48分
夕方は、涼しかった
8/10 日 17.0   (朝)中川コース17Kjog
1時間40分
8/11 月 14.0   ベンチプレス トレッドミル
70分
8/12 火 0.0   休養
8/13 水 0.0   扇沢〜針の木峠小屋(テント箔)
3時間30分
日本三大雪渓の針の木雪渓を登る。意外と長かったけど涼しい。
8/14 木 0.0   針の木峠〜スバリ岳〜赤沢岳〜鳴沢岳〜岩小屋沢岳〜種池小屋(テント箔)
6時間30分
朝の気温11度で、ガスっている天気。涼しくて、良いが、全然展望なしで、種池山荘まで、ただひたすらの尾根歩き、途中から雨の天気になる。やっと種池山荘に着いて、テント箔の手続きをしビールロング缶(750円)を購入しテント設営
8/15 金 0.0   種池小屋〜扇沢
1時間55分
夜半から時折豪雨。朝の気温6度で、下山後、大町温泉「薬師の湯」で、入浴
8/16 土 12.0   中川コースjog
1時間15分
登山の疲れが、あったが、ゆくっり走る。
8/17 日 26.0   (朝)中川〜荒川コースjog18K(午後)ベンチプレス トレッドミル8K 水泳400m
1時間38分 45分
走行距離を稼ぐ為、頑張って、走った。
8/18 月 13.0   中川コースjog
70分
まだ足が、重い・・・
8/19 火 0.0   休養
8/20 水 0.0   休養
取引先の人と飲み会の為、走れず残念
8/21 木 0.0   休養
夜、自宅周辺を走るつもりだったが、雷雨の為、ソフトボール(日本VSアメリカ)をテレビ観戦。アメリカに2回負けているのに今日勝って、金メダルは、何か変だ・・・
8/22 金 15.0   葛飾区陸上競技場トラックx38週
75分
久しぶりに地元のトラックを走った。一人だけだったが、トラックを走るのは、やっぱり好きみたい
8/23 土 23.0   (朝)中川コース10kjog(午後)ベンチプレス トレッドミル13K
60分 70分
夜は、三郷市の花火大会を見物 こんなに近くで、見たのは、初めてで、音と花火が、ほとんど同時だった。
8/24 日 0.0   休養
8/25 月 12.0   トレッドミル(10K)45分13秒
60分
昨日、休んだので、調子が、良い
8/26 火 18.0   帰宅ラン(十条〜鹿浜橋〜木根川橋〜奥戸橋〜青戸)
1時間47分
小雨が、降っていたが、構わず走る。 荒川マラソンのコースを11K弱走り、すれ違ったランナーは、2人だけだったが、気持ち良いランでした。
8/27 水 17.0   (朝)石神井川コース4Kjog(王子〜上十条) (夜)ベンチプレス トレッドミル13K
24分 65分
8/28 木 13.0   トレッドミル(10k)45分42秒
65分
8/29 金 17.0   トレッドミル
85分
8/30 土 15.0   トレッドミル
77分
ジムの外は、豪雨
8/31 日 15.0   フルマラソンリレー(柏の葉公園)
2Kx3本(7:29-7:32-7:36)400m(67秒36)
我がチームは、2時間38分13秒(9位)で、ゴール
走行距離 310.0  km