ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 13.0   ベンチプレス トレッドミル
70分
4/02 水 12.0   トレッドミル
65分
4/03 木 15.0   織田F 1000x7本
3:50−3:44ー3:51−3:51−3:52−3:39
4/04 金 13.0   智光山公園内jog
72分
4/05 土 13.0   中川コースjog
72分
4/06 日 21.0   (朝)ベンチプレス トレッドミル12k(午後)駒沢公園ランニングコースx4周 α
57分 46分
4/07 月 12.0   トレッドミル ジャグジー
66分
4/08 火 13.0   トレッドミル ジャグジー
67分
4/09 水 11.0   中川コース6Kjog トレッドミル5K
32分 26分
4/10 木 12.0   トレッドミル
63分
4/11 金 21.0   ベンチプレス 中川コース8Kjog トレッドミル12K
43分 64分
4/12 土 13.0   鴨川(千葉県)周辺jog
66分
会社の旅行で、鴨川温泉へ
4/13 日 11.0   トレッドミル
60分
4/14 月 16.0   中川コース16Kjog
80分
4/15 火 12.0   トレッドミル
60分
4/16 水 10.0   水元〜自宅(奥戸)
59分
4/17 木 14.0   ベンチプレス トレッドミル
73分
4/18 金 13.0   トレッドミル
63分
4/19 土 18.0   日本ユニシス山中湖マラソン(1周13.5K)
58分06秒
ラン後、「紅富士の湯」で、入浴 この温泉のトイレで、3年半前に一瞬気を失い壁に後頭部を打ち脳挫傷になった所だ
4/20 日 12.0   トレイルラン山中湖(平野〜明神山〜三国山〜大洞山〜籠坂峠〜湖畔
2時間53分53秒
今日もラン後、「紅富士の湯」へ
4/21 月 13.0   トレッドミル
69分
いつも行ってるジム(青砥)は、定休日なので、東十条のジムへ行きトレッドミルで、ラン後、入浴し、もつ焼きの「新潟屋」で、飲んで帰る。
4/22 火 14.0   自宅〜葛飾区陸上競技場(トラックx30周)〜自宅
トラック10000m45分12秒
今日もジム休みの為、久しぶりに葛飾区陸上競技場で、走る。30歳から走り始めたのは、この競技場が出来たのが、切っ掛けなのです。
4/23 水 16.0   トレッドミル
80分
4/24 木 0.0   休養
今日は、織田F合同タイムトライアルの周回係りで、走れず久々の休養となった。雨の中、ずーと立っていたので、体が冷え切ってしまい辛かった。
4/25 金 15.0   ベンチプレス スクワット トレッドミル
80分
久々にスクワットをやってみた。
4/26 土 17.0   中川コースjog
94分
4/27 日 15.0   中川コースjog
91分
4/28 月 0.0   休養
今日は、接待の為、走れず
4/29 火 26.0   (朝)中川コース13jog(夕方)トレッドミル13k ジャグジー
70分 65分
上野で、娘の婚約者と会って、食事をした。1歳年上のまじめそうな青年で、ランニングの趣味は無いが、タバコは、吸わず酒は、好きそうなので、許してあげようか・・・
4/30 水 6.0   トレッドミル サウナ
31分
走行距離 397.0  km