月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0	智光山公園内12Kjog ベンチプレス サウナ	６９分
5/02 金	8.0	宮古市（岩手県）周辺jog	４２分	昨晩遅く出発し２４時過ぎに久喜ＩＣから国見ＩＣまで、高速を使いあとは、一般道で、岩手県岩泉の龍泉洞を目指し１０：３０頃到着　さっそく見学その後、北山崎と鵜の巣断崖へ行き浄土ヶ浜も見て、宮古湾温泉ＭＡＲＳの周辺を８Ｋ走り入浴。宮古湾の道の駅で、テント泊
5/03 土	10.0	村山市（山形県）周辺jog		早朝に宮古市魚市場を見学し市場内の食堂で、奮発し￥２５００の「うに丼」を食べ、遠野へ行き博物館等を見学
5/04 日	8.0	象潟道の駅（秋田県）周辺jog		今日は、午前中、村山の蕎麦道場で、蕎麦打ちし、午後は、象潟へ向かい鳥海山ブルーラインを通り象潟の道の駅で、ジュギングし眺望の湯で、入浴。日本海と鳥海山が、見えナイスビューの所だった。
5/05 月	0.0	休養		象潟を早朝に出発し鶴岡→月山→山形→会津若松→喜多方→会津田島→塩原→宇都宮ルートで、２３：００頃、帰宅　途中、喜多方ラーメンと宇都宮餃子を食べて来た
5/06 火	12.0	中川コースjog
5/07 水	14.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	７０分
5/08 木	14.0	中川コース２Ｋｊｏｇ トレッドミル１２Ｋ	７３分
5/09 金	17.0	中川コース６ｋｊｏｇ トレッドミル１１ｋ	３４分 ５６分
5/10 土	18.0	（昼）中川コース１０ｋｊｏｇ（夜）トレッドミル８ｋ	５４分 ４０分
5/11 日	10.0	（朝）トレッドミル（夜）テニス	４９分
5/12 月	0.0	休養
5/13 火	13.0	中川コースｊｏｇ	78分
5/14 水	12.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル 腹筋120	63分
5/15 木	15.0	トレッドミル	78分
5/16 金	14.0	トレッドミル	７３分
5/17 土	14.0	中川コースｊｏｇ	７４分
5/18 日	21.0	(朝）中川コース１0ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル１１ｋ	５９分 ５４分
5/19 月	13.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	68分
5/20 火	10.0	トレッドミル	４８分
5/21 水	13.0	トレッドミル	６９分
5/22 木	0.0	休養
5/23 金	18.0	中川コースｊｏｇ	1時間３９分
5/24 土	25.0	(朝）中川コース１３ｋｊｏｇ（昼）トレッドミル１２ｋ	７３分 ６５分
5/25 日	20.0	（朝）中川コース１０ｋｊｏｇ（夜）中川コース１０ｋｊｏｇ	６０分 ５８分
5/26 月	12.0	トレッドミル	６３分
5/27 火	13.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	６８分
5/28 水	12.0	中川コースｊｏｇ	６８分	今日は、少し肌寒かったが、ランニングには、丁度良い気温で、気持ち良く走れた
5/29 木	13.0	トレッドミル	６３分	5/31ＷＥＢ杯に出るので、軽めのつもりが、途中から調子良くなり１３．６〜１５．４Ｋｍ/Ｈのペースで、走ってしまった
5/30 金	0.0	休養（ジムで、サウナ・ジャグジー）
5/31 土	16.0	ＷＥＢ杯１０ｋ（皇居２周）	４０分２０秒（ハンデ戦３位）	雨の中で、少し寒かったですが、１３番目のスタートで、１０人抜き３位でした！懇親会も楽しかったです
走行距離	377.0  km