月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	(朝）中川コース８ｋｊｏｇ（夕）ベンチﾌﾟﾚｽ スクワット トレッドミル１２ｋ	４５分 ６５分
9/02 日	20.0	(朝）中川コース１２ｋｊｏｇ（昼）水泳１０００ｍ（夜）中川コース８ｋｊｏｇ	６３分 ４５分
9/03 月	13.0	中川コース１３ｋJog	６８分
9/04 火	14.0	中川コース１４ｋｊｏｇ	８０分
9/05 水	0.0	休養
9/06 木	13.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	７０分
9/07 金	12.0	トレッドミル	６３分
9/08 土	20.0	（朝)中川コース8ｋｊｏｇ（昼）トレッドミル１２ｋ（夕）水泳５００ｍ	４６分 ６７分
9/09 日	13.0	トレッドミル　腹筋１２０	７１分
9/10 月	12.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル　腹筋１３０	６２分
9/11 火	11.0	トレッドミル　腹筋１4０	６２分
9/12 水	0.0	休養		今日は、接待の為、走れず
9/13 木	12.0	トレッドミル	６５分
9/14 金	7.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル　腹筋１５０	３５分
9/15 土	0.0	休養		田沢湖キャンプ場へＰＭ６：００ごろ到着し夜は、焼肉パーティー
9/16 日	22.0	田沢湖マラソン２０ｋ	１時間２９分２６秒（総合順位９９位）	雨が、降ったり止んだりした、不安定な天気で、気温も２３度位で、蒸し暑かった。アフターは、乳頭温泉の手前にある水沢温泉へ
9/17 月	0.0	休養
9/18 火	14.0	中川コースｊｏｇ
9/19 水	14.0	（朝）中川コース８ｋｊｏｇ（夜）トレッドミル６ｋ
9/20 木	12.0	ベンチﾌﾟﾚｽ ＋トレッドミル	65分	今日は、織田Ｆへ行きたかったが、出遅れてしまいジムに変更
9/21 金	12.0	トレッドミル	６０分
9/22 土	10.0	中川コースｊｏｇ	６０分
9/23 日	0.0	休養		朝、起きたら全身が、筋肉痛で、特に背中と足が、ひどく痛い。なぜかよく解らず・・・
9/24 月	0.0	〃
9/25 火	0.0	〃
9/26 水	0.0	〃
9/27 木	11.0	トレッドミル	６１分	やっと走れるようになった
9/28 金	0.0	休養
9/29 土	16.0	トレッドミル	８６分
9/30 日	25.0	（昼）トレッドミル16ｋ（夕）トレッドミル9ｋ	８７分 ５０分
走行距離	303.0  km