ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 5.0   越後湯沢5kjog
32分
10/02 月 13.0   トレッドミル
66分
10/03 火 0.0   休養
10/04 水 13.0   トレッドミル
70分
10/05 木 0.0   休養
客先接待の為、走れず
10/06 金 17.0   ベンチプレス トレッドミル
92分
10/07 土 20.0   (朝)中川コース8kjog(午後)トレッドミル12k
40分 70分
10/08 日 14.0   マラニック(丹沢)渋沢駅〜大倉〜花立小屋往復
4時間33分
10/09 月 15.0   中川コースjog
90分
10/10 火 4.0   中川コースjog
21分
客先接待後、飲酒ランニング
10/11 水 13.0   ベンチプレス トレッドミル
67分
10/12 木 17.0   中川コースjog
95分
10/13 金 0.0   休養
10/14 土 10.0   会津駒ケ岳〜中門岳登山
5時間
天気も良く紅葉も素晴らしかった!下山後、桧枝岐名物「裁ちそば」を食べ、森の湯アルザ館で、入浴し近くのキャンプ場で、テント泊 
10/15 日 10.0   燧ケ岳登山
5時間15分
10/16 月 14.0   中川コースjog
72分
10/17 火 13.0   ベンチプレス トレッドミル
70分
10/18 水 0.0   休養
10/19 木 15.0   トレッドミル
77分
10/20 金 10.0   浅間山(前掛山)登山
6時間20分
浅間山は、規制解除で、前掛山まで、登れるようになった。下山後、東部町の湯樂里館で、入浴
10/21 土 10.0   高妻山登山
5時間50分
今日は、1日中、霧の中、登山。頂上で、時々雲が取れて、北アルプスの稜線が、観えた。下山後、鬼無里の湯で、入浴
10/22 日 8.0   雨飾山登山
3時間38分
今日は、快晴の天気で、紅葉が、素晴らしかった。頂上からの展望は、北アルプス・妙高山・火打山・日本海の水平線が、観えた。雨飾山で、こんな好い天気は、ごくまれらしい。下山後、大町温泉「薬師の湯」で、入浴 これで、日本百名山71座目
10/23 月 0.0   休養
10/24 火 12.0   ベンチプレス トレッドミル 腹筋100
65分
10/25 水 13.0   トレッドミル
71分
10/26 木 12.0   トレッドミル
63分
10/27 金 15.0   ベンチプレス スクワット トレッドミル 腹筋136
81分
10/28 土 18.0   中川コースjog
1時間40分
10/29 日 17.0   中川〜荒川コースjog
1時間35分
走っているうちに段々天気回復して来た。今日は、娘の29回目の誕生日だが、まだ結婚しそうもない。父親として、複雑な心境だ
10/30 月 14.0   中川コースjog
78分
10/31 火 13.0   石神井川コースjog
75分
走行距離 335.0  km