月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	休養
6/02 金	16.0	トレッドミル　腹筋１２０	７７分
6/03 土	11.0	トレッドミル　腹筋１２０	６０分
6/04 日	17.0	江戸川区陸上５０００ｍ+槍投げ	１９分４７秒　２５ｍ０２
6/05 月	8.0	中川コースｊｏｇ	４８分
6/06 火	0.0	休養
6/07 水	13.0	中川コースｊｏｇ	７５分
6/08 木	0.0	休養
6/09 金	15.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１３０	７５分
6/10 土	25.0	中川〜荒川コース（河口）ｊｏｇ	２時間１７分
6/11 日	13.0	トレッドミル　腹筋１３０	７０分
6/12 月	0.0	休養
6/13 火	0.0	〃
6/14 水	12.0	中川コースjog
6/15 木	0.0	休養
6/16 金	12.0	滝野川体育館〜石神井川コース+飛鳥山公園花見ｊｏｇ	７５分
6/17 土	0.0	休養
6/18 日	12.0	会津美里健康マラソン５Ｋ	２０分４２秒
6/19 月	0.0	休養
6/20 火	24.0	中川コースｊｏｇ	２時間１３分
6/21 水	8.0	トレッドミル　腹筋１５０	４０分
6/22 木	15.0	中川コースｊｏｇ	７３分
6/23 金	17.0	中川コースｊｏｇ　腹筋１５０	９０分
6/24 土	17.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１２０	９０分
6/25 日	18.0	（昼）トレッドミル１８Ｋ+水泳４００ｍ	９８分
6/26 月	0.0	休養
6/27 火	0.0	休養
6/28 水	13.0	織田Ｆ　１２０ｍｗｓｘ５本
6/29 木	12.0	トレッドミル	６３分
6/30 金	10.0	トレッドミル	５３分
走行距離	288.0  km