月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	休養
4/02 日	20.0	（朝）修善寺周辺１０ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル１０ｋ	５５分+５４分
4/03 月	11.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１２０	６１分
4/04 火	11.0	滝野川体育館〜石神井川コース+飛鳥山公園花見ｊｏｇ	６０分
4/05 水	0.0	休養
4/06 木	8.0	トレッドミル	４０
4/07 金	13.0	トレッドミル　腹筋１５０	７０分
4/08 土	12.0	トレッドミル　腹筋１５０	６５分
4/09 日	17.0	中川短縮マラソン４ｋ　（昼）水泳４００ｍ+ジャグジー	１５分５４秒	当日受付ありなので、急遽出場したが、体が重く風もあり１ｋ/４分ペースで走るのが、やっとでした
4/10 月	13.0	ベンチプレス+トレッドミル	６３分
4/11 火	13.0	トレッドミル　腹筋１７０	７０分
4/12 水	10.0	滝野川体育館周辺ｊｏｇ	５４分
4/13 木	12.0	上尾市陸上競技場ジョギングコース８００ｍｘ１５週	６１分
4/14 金	0.0	休養
4/15 土	12.0	中川コースjog	７０分
4/16 日	12.0	甘楽町さくらマラソン５ｋ	２１分３５秒
4/17 月	11.0	中川コースｊｏｇ	６４分
4/18 火	0.0	休養
4/19 水	13.0	中川コースｊｏｇ	７６分
4/20 木	13.0	トレッドミル　腹筋１３０	６７分
4/21 金	11.0	トレッドミル	６０分
4/22 土	8.0	中川コースｊｏｇ	５０分
4/23 日	25.0	（朝）中川コース１７ｋｊｏｇ（夕）ウエイトＴ+トレッドミル	９３分+４７分
4/24 月	13.0	中川コースｊｏｇ	７８分
4/25 火	0.0	休養
4/26 水	13.0	トレッドミル　腹筋１３０	７０分
4/27 木	11.0	トレッドミル	５５分
4/28 金	12.0	トレッドミル	６５分
4/29 土	11.0	ベンチプレス+トレッドミル+水泳４００ｍ	６０分
4/30 日	17.0	三郷市陸上１５００ｍ・５０００ｍ（夕）水泳１０００ｍ	５分１９秒５６/２０分１３秒２４
走行距離	322.0  km