ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 25.0   中川コースjog
2時間03分
走り始めは、自宅周辺の中川沿いのランニングコースを早めにjog
1/02 月 11.0   トレッドミル
55分
1/03 火 11.0   中川コースjog
54分
1/04 水 18.0   (朝)中川コースjog11k(午後)ベンチプレス+トレッドミル7k
60分+40分
正月は、まじめに走ったので太らずに済んだ
1/05 木 0.0   休養
1/06 金 0.0  
1/07 土 0.0  
1/08 日 8.0   トレッドミル
50分
1/09 月 8.0   ベンチプレス+トレッドミル
43分
1/10 火 7.0   トレッドミル
35分
1/11 水 0.0   休養
1/12 木 0.0  
1/13 金 13.0   ベンチプレス+トレッドミル
1/14 土 0.0   休養
1/15 日 20.0   大田区駅伝1区5.5k(22分36秒) 夕方トレッドミル8k
1/16 月 13.0   トレッドミル
67分
1/17 火 15.0  
80分
1/18 水 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
62分
1/19 木 13.0   トレッドミル
80分
1/20 金 15.0  
80分
1/21 土 18.0   トレッドミル+水泳500m
105分
1/22 日 17.0   (朝)ベンチプレス+トレッドミル12k(夜)中川コース5kjog
60分+30分
1/23 月 0.0   水泳1000m
1/24 火 14.0   トレッドミル
84分
1/25 水 11.0  
1/26 木 10.0  
1/27 金 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
70分
1/28 土 13.0   トレッドミル
65分
1/29 日 17.0   中川〜荒川コースjog
96分
1/30 月 0.0   休養
1/31 火 11.0   トレッドミル
58分
走行距離 311.0  km