月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	8.0	ベンチプレス+トレッドミル	４０分
9/02 土	23.0	（朝）中川コース１３ｋｊｏｇ（午後）水上温泉〜谷川温泉ｊｏｇ１０ｋ	６５分+６１分
9/03 日	10.0	水上温泉周辺ｊｏｇ	６３分
9/04 月	0.0	水泳１０００ｍ	３０分
9/05 火	12.0	中川コースｊｏｇ	６６分
9/06 水	10.0	中川コースｊｏｇ	６０分
9/07 木	10.0	織田Ｆ　１０００ｘ７本	3：40ー3：45−3：48−3：56−3：58−4：05−3：35
9/08 金	10.0	ベンチプレス+トレッドミル	５０分
9/09 土	12.0	トレッドミル	６５分
9/10 日	12.0	トレッドミル	６５分
9/11 月	8.0	トレッドミル	４５分
9/12 火	8.0	中川コースｊｏｇ	４８分
9/13 水	12.0	トレッドミル	６５分
9/14 木	8.0	滝野川体育館周辺ｊｏｇ	４８分
9/15 金	0.0	休養
9/16 土	0.0	〃		飯坂温泉（鯖湖湯）・藤沢湯の里館（北上市）で、入浴
9/17 日	27.0	田沢湖マラソン（２０ｋ）	１時間２８分５７秒（３０位）	乳頭温泉（鶴の湯）・湯とぴあ雁の里温泉（美郷町）で、入浴
9/18 月	0.0	休養		朝、かみのやま温泉で、入浴
9/19 火	15.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１35	７５分
9/20 水	11.0	トレッドミル	６０分
9/21 木	12.0	織田Ｆ　４００ｍｘ１５本
9/22 金	15.0	智光山公園内ｊｏｇ	９０分
9/23 土	17.0	ベンチプレス トレッドミル	９３分
9/24 日	23.0	（朝）中川コースｊｏｇ13ｋ（夕）トレッドミル10ｋ	7５分 ６０分
9/25 月	12.0	トレッドミル	６５分
9/26 火	15.0	トレッドミル	７５分
9/27 水	15.0	トレッドミル	８０分
9/28 木	13.0	トレッドミル	６５分
9/29 金	13.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	70分
9/30 土	13.0	楓ＡＣ・ＯＢ会（越後湯沢陸上競技場）申告タイムレース1500ｍ・400ｍ・100ｍ
走行距離	344.0  km