月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	12.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１２０	６３分
3/02 木	6.0	トレッドミル　腹筋１２０
3/03 金	0.0	休養
3/04 土	15.0	トレッドミル　腹筋１２０	７２分
3/05 日	23.0	（朝）中川コース１５ｋｊｏｇ（夕）ベンチプレス+トレッドミル８ｋ　腹筋１２０	７３分+４６分
3/06 月	16.0	トレッドミル　腹筋１２０	８２分
3/07 火	12.0	トレッドミル	６２分
3/08 水	0.0	水泳６００ｍ	２０分
3/09 木	18.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１５０	９３分
3/10 金	20.0	トレッドミル	９９分
3/11 土	25.0	（朝）中川コース１１ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル１４ｋ　腹筋１２５	５７分+７７分
3/12 日	21.0	（朝）中川〜荒川コース１７ｋｊｏｇ（夜）自宅周辺４ｋｊｏｇ+テニス	９３分+２４分
3/13 月	7.0	トレッドミル　腹筋１２０	３７分
3/14 火	0.0	休養
3/15 水	12.0	中川コース１２ｋｊｏｇ	７０分
3/16 木	8.0	トレッドミル　腹筋１２０	４０分
3/17 金	0.0	休養
3/18 土	0.0	〃
3/19 日	42.0	荒川市民マラソン	３時間４５分３８秒
3/20 月	11.0	トレッドミル　腹筋１３０	６２分
3/21 火	12.0	（朝）多摩湖駅伝コースｊｏｇ５ｋ（夜）トレッドミル７ｋ
3/22 水	0.0	休養
3/23 木	10.0	中川コースｊｏｇ	５４分
3/24 金	12.0	ウエイトＴ+トレッドミル	６３分
3/25 土	15.0	皇居３周	２７分+２３分+２３分
3/26 日	15.0	中川〜荒川コースｊｏｇ	８３分
3/27 月	0.0	休養
3/28 火	11.0	ウエイトＴ+トレッドミル	５８分
3/29 水	10.0	織田Ｆ　３０００ｍ	１１分３１秒
3/30 木	17.0	トレッドミル	９０分
3/31 金	12.0	トレッドミル　腹筋１３０	６５分
走行距離	362.0  km