月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休養
2/02 木	0.0	〃
2/03 金	12.0	ベンチプレス+トレッドミル	６０分
2/04 土	14.0	トレッドミル	８０分
2/05 日	23.0	みさとハーフマラソン	１時間３３分５８秒（５０歳代２８位）	１０ｋ過ぎからバテバテ
2/06 月	11.0	トレッドミル　腹筋１５０
2/07 火	12.0	トレッドミル　腹筋１５０
2/08 水	14.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１５０
2/09 木	0.0	水泳１２００ｍ+サウナ	４０分
2/10 金	16.0	トレッドミル	８０分
2/11 土	11.0	トレッドミル	５８分
2/12 日	23.0	（昼）中川コース１２ｊｏｇ（夜）中川コース１１ｋｊｏｇ	６５分+６０分
2/13 月	14.0	トレッドミル　腹筋１６０	８０分
2/14 火	11.0	ベンチプレス+トレッドミル　腹筋１２０	６０分
2/15 水	11.0	トレッドミル	６０分
2/16 木	8.0	トレッドミル	５０分
2/17 金	0.0	水泳５００ｍ+サウナ
2/18 土	8.0	トレッドミル　腹筋１２０
2/19 日	32.0	青梅マラソン３０ｋ	２時間１８分３３秒
2/20 月	8.0	トレッド	５０分
2/21 火	0.0	休養
2/22 水	0.0	〃
2/23 木	12.0	ベンチプレス+トレッドミル	６５分
2/24 金	12.0	トレッドミル　腹筋１２０	６０分
2/25 土	7.0	（朝）トレッドミル５ｋ（夕）大島元町ｊｏｇ２ｋ
2/26 日	12.0	大島カメリアマラソン１０ｋ	４４分１０秒	雨でウンザリ
2/27 月	18.0	中川コース１２ｋｊｏｇ+トレッドミル６ｋ	６５分+３３分
2/28 火	5.0	トレッドミル	２７分
走行距離	294.0  km