ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   行者小屋〜美濃戸口〜原村(もみの湯)入浴
朝食は、ガスコンロ故障の為、非常食で、ごまかす
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
63分
今年の走り始め。やっぱり走ると体調が、良い!
1/05 水 0.0  
1/06 木 12.0   トレッドミル
63分
1/07 金 12.0   トレッドミル+サウナ
65分
1/08 土 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
60分
1/09 日 16.0   葛飾区ロードレース10kオープン参加
42分50秒
腹痛の為、途中からjog
1/10 月 10.0   トレッドミル+水泳400m
60分
1/11 火 0.0   休養
1/12 水 15.0   トレッドミル+サウナ
86分
1/13 木 11.0   トレッドミル
60分
1/14 金 5.0   筋力トレーニング+トレッドミル
30分
1/15 土 10.0   トレッドミル+水泳200M+サウナ
57分
1/16 日 19.0   大田区駅伝(5.6K?)・(スポーツクラブ)トレッドミル
26分20秒・50分
1/17 月 11.0   トレッドミル
63分
1/18 火 10.0   トレッドミル
53分
1/19 水 23.0   織田Fペース走12000m(1k4:30ペース)
1/20 木 17.0   ベンチプレス+中川コースjog
90分
1/21 金 0.0   休養
1/22 土 22.0   楓AC合同練習会
1時間51分
中川(奥戸橋)〜(荒川)木根川橋〜扇大橋間を往復
1/23 日 0.0   休養
1/24 月 0.0   休養
1/25 火 11.0   トレッドミル
55分
1/26 水 0.0   休養
1/27 木 12.0   トレッドミル
60分
1/28 金 12.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
60分
1/29 土 15.0   トレッドミル+水泳400m
80分
1/30 日 13.0   トレッドミル+水泳200m
70分
1/31 月 12.0   トレッドミル
63分
1月は、なんとか290K走れたので、マズマズのスタート。去年は、ケガで、7Kしか走れなかった。
走行距離 290.0  km