月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	11.0	トレッドミル	５８分
5/02 月	13.0	裏磐梯五色沼〜桧原湖遊歩道ｊｏｇ	７５分	ラン後、小野川温泉・かみのやま温泉へ
5/03 火	6.0	花笠マラソン3ｋ（４位）+テニス	１２分１８秒	花笠の湯・銀山温泉足湯へ
5/04 水	9.0	村山市天竜川周辺7ｋｊｏｇ+山寺2ｋｊｏｇ		海老鶴温泉・蔵王大露天風呂・赤湯温泉あずま湯へ
5/05 木	12.0	ベンチプレス+トレッドミル
5/06 金	0.0	休養
5/07 土	12.0	トレッドミル+水泳400ｍ
5/08 日	22.0	（朝）中川〜荒川コース１７ｋｊｏｇ（午後）テニス（夕）トレッドミル5ｋ（夜）テニス
5/09 月	0.0	休養
5/10 火	8.0	トレッドミル	45分
5/11 水	9.0	織田Ｆ　1000ｍ+200ｍjog ｘ5本	3：41〜3：47〜3：46〜3：48〜3：34	久々にトラックでスピード練習
5/12 木	8.0	中川コースjog	50分
5/13 金	15.0	ベンチプレス+トレッドミル+水泳400ｍ	７３分
5/14 土	17.0	中川コースｊｏｇ	７７分
5/15 日	13.0	（朝）ベンチプレス+トレッドミル（午後）テニス	６３分
5/16 月	8.0	トレッドミル	４２分
5/17 火	0.0	休養
5/18 水	15.0	トレッドミル	７５分
5/19 木	0.0	休養
5/20 金	0.0	休養
5/21 土	17.0	中川コースｊｏｇ	９０分
5/22 日	25.0	（昼）中川〜荒川コース１８ｋｊｏｇ（夜）中川コース７ｋｊｏｇ
5/23 月	13.0	ベンチプレス+トレッドミル	６５分
5/24 火	10.0	トレッドミル	５０分
5/25 水	14.0	織田Ｆ　５０００ｍＴ・Ｔ	１９分２７秒	練習後、代々木八幡の「七福」へ行きちょっと一杯
5/26 木	15.0	トレッドミル+水泳４００ｍ	７５分
5/27 金	8.0	トレッドミル	４０分
5/28 土	10.0	トレッドミル	５０分
5/29 日	18.0	名栗湖３/４周〜棒の嶺（白谷沢）１０ｋマラソン　ラン後、しらびその湯入浴	１時間１４分	ロードコースまでは、２０番位だったが登山コースに入ったら３人の女性や６０才台の人に抜かれたりしてガックリ
5/30 月	0.0	休養
5/31 火	13.0	ベンチプレス+トレッドミル	６８分
走行距離	321.0  km