月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	8.0	トレッドミル	４２分
2/02 水	0.0	休養
2/03 木	10.0	トレッドミル	５３分
2/04 金	10.0	ベンチプレス+トレッドミル	５３分
2/05 土	8.0	トレッドミル+水泳200ｍ	43分
2/06 日	24.0	みさとシティーハーフマラソン	1時間33分12秒50歳以上の部14位	アフターは新小岩「古代の湯」へ行き京成立石駅近くの「えびす食堂」で打ち上げ
2/07 月	0.0	休養		取引先の人と新宿で飲み終電で帰宅
2/08 火	12.0	トレッドミル	６７分
2/09 水	11.0	トレッドミル	６０分
2/10 木	18.0	トレッドミル	９５分	レースの疲れも取れて気持ち良く走れた
2/11 金	15.0	ベンチプレス+トレッドミル+サウナ	80分
2/12 土	18.0	自宅〜青砥駅・東十条〜会社事務所〜荒川ｊｏｇ	１０５分	荒川市民マラソンコースの一部分を走る
2/13 日	0.0	休養
2/14 月	12.0	トレッドミル	６０分
2/15 火	17.0	トレッドミル+ジム〜飲み屋	９０分
2/16 水	13.0	ベンチプレス+トレッドミル	７０分
2/17 木	13.0	中川コースｊｏｇ	７０分
2/18 金	8.0	トレッドミル+サウナ	５０分
2/19 土	0.0	休養		風邪気味なので自宅で１日寝て過ごす
2/20 日	18.0	トレッドミル+水泳200ｍ	１００分	トレーニング後の体重55.9ｋ
2/21 月	0.0	休養		客先の人と飲み会の為、走れず
2/22 火	18.0	トレッドミル	９３分	団体線も残り６日間　目標の300ｋは、なんとか達成出来そう
2/23 水	17.0	通勤ラン+トレッドミル
2/24 木	13.0	ベンチプレス+トレッドミル	７０分
2/25 金	13.0	トレッドミル	６５分
2/26 土	35.0	（朝）中川コース15ｋｊｏｇ（午後）鬼怒川温泉〜川治温泉往復20ｋｊｏｇ	７６分＋１時間４７分
2/27 日	0.0	休養
2/28 月	17.0	通勤ラン+トレッドミル	７２分	asleepさん　頭にピカチュウさん　団体戦お疲れ様でした！
走行距離	328.0  km