月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	7.0	ベンチプレス+ルームラン	３５分
7/02 金	8.0	ベンチプレス+ルームラン	４５分
7/03 土	0.0	温泉巡り（那須高雄高湯・鬼怒川）
7/04 日	15.0	鬼怒川温泉マラソン10ｋ	４１分５７秒一般２８位
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	7.0	ベンチプレス+ルームラン	４０分
7/08 木	5.0	ルームラン	２５分
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	5.0	ベンチプレス＋ルームラン	３０分
7/18 日	8.0	スクワット+ルームラン	４５分
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	8.0	中川コースｊｏｇ	４５分
7/22 木	3.0	ベンチプレス+ルームラン	１５分
7/23 金	12.0	池のくるみ〜車山頂上往復	１時間４０分	今年は早く夏になったせいかニッコウキスゲが、ほとんど枯れていた
7/24 土	10.0	池のくるみ〜和田峠	１時間１０分
7/25 日	12.0	池のくるみ〜車山頂上往復	１時間４０分
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	5.0	ベンチプレス+ルームラン	３０分
7/30 金	5.0	ルームラン	３０分
7/31 土	5.0	ルームラン	３０分
走行距離	115.0  km