月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	ルームラン	５０分
12/02 火	11.0	ベンチプレス+ルームラン	６０分
12/03 水	15.0	ルームラン	８０分
12/04 木	0.0	忘年会（１回目）の為、休養
12/05 金	10.0	ルームラン	６０分
12/06 土	0.0	休養
12/07 日	14.0	茨木市中央公園周辺ｊｏｇ	７２分
12/08 月	12.0	ベンチプレス+ルームラン	６０分	スポーツクラブの室内は暖房が効いているので、すごい汗で走りずらい
12/09 火	8.0	ルームラン	４０分
12/10 水	9.0	ルームラン	４０分
12/11 木	7.0	ベンチプレス+ルームラン	３６分
12/12 金	0.0	休養		忘年会（会社）の為、休み
12/13 土	0.0	休養		忘年会（スポーツクラブ）
12/14 日	10.0	ルームラン	５０分	忘年会（高校同級生）あと４回あり
12/15 月	10.0	ルームラン	５０分
12/16 火	12.0	ルームラン	６１分
12/17 水	0.0	休養		接待の為、走れず
12/18 木	12.0	ベンチプレス+ルームラン	６０分
12/19 金	0.0	休養		今日も忘年会の為、走れず
12/20 土	12.0	ルームラン	６０分
12/21 日	20.0	皇居４周	１時間４６分
12/22 月	0.0	水泳600ｍ
12/23 火	13.0	なるとう松風マラソン5ｋ	１９分３０秒壮年10位
12/24 水	12.0	ルームラン	６０分	今日は遅くなってしまったので、織田に行けずスポーツクラブへ　クリスマスイブのせいかガラガラでした。
12/25 木	10.0	中川コースｊｏｇ	６２分
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	15.0	奈良県広陵町周辺ｊｏｇ	1時間38分
12/31 水	0.0
走行距離	222.0  km