月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	中川コースｊｏｇ朝12ｋ、夕8ｋ	63分+45分
6/02 月	12.0	赤塚公園ｊｏｇ	６４分
6/03 火	21.0	(早朝）中川コースｊｏｇ6ｋ、（夜）中央公園内ｊｏｇ15ｋ	３５分+７５分	朝晩、走ると洗濯が、大変ですわ！
6/04 水	19.0	(早朝）中川コースｊｏｇ7ｋ（夜）中川コースｊｏｇ12ｋ	41分+68分	夜、雨の中、走る（気持良い）
6/05 木	15.0	ベンチプレス+ラン	70分
6/06 金	13.0	中央公園ｊｏｇ	59分
6/07 土	0.0	休養
6/08 日	21.0	大高緑地公園（名古屋）ｊｏｇ	110分
6/09 月	16.0	中央公園ｊｏｇ	90分
6/10 火	11.0	舎人公園内ｊｏｇ	58分
6/11 水	14.0	織田Ｆ1000ｍｘ7本	3：34−3：41−4：25−4：08-3：58−3：58−3：33
6/12 木	10.0	ベンチプレス+ラン	58分
6/13 金	8.0	ルームラン	48分
6/14 土	7.0	中川コースｊｏｇ	39分
6/15 日	7.0	江戸川区陸上８００ｍ	2分25秒（66-79）	2周目で、つぶれる（-_-;)
6/16 月	18.0	赤塚公園ｊｏｇ	92分
6/17 火	0.0	休養		接待の為、走れず
6/18 水	17.0	ベンチプレス+ルームラン	８７分	ラン後、５年ぶり体重55ｋ台になる
6/19 木	11.0	ルームラン	58分
6/20 金	10.0	（早朝）中川コースｊｏｇ	54分
6/21 土	20.0	早朝ｊｏｇ中川コース11ｋ、（夕方）湯村温泉〜緑ヶ丘スポーツ公園ｊｏｇ９ｋ	58分+52分
6/22 日	20.0	早朝ｊｏｇ湯村温泉（甲府）〜スポーツ公園11ｋ、（夜）自宅周辺ｊｏｇ9ｋ	65分＋51分
6/23 月	7.0	ベンチプレス+ラン	３5分
6/24 火	8.0	早朝ｊｏｇ	４１分
6/25 水	15.0	織田Ｆ5000ｍＴ・Ｔ	19分31秒
6/26 木	13.0	ルームラン	63分
6/27 金	7.0	早朝ｊｏｇ	38分
6/28 土	20.0	滝ノ水（名古屋）〜大高緑地周回コースｘ３周	１時間５５分
6/29 日	20.0	滝ノ水〜大高緑地周回コースｘ３周	１時間５２分
6/30 月	20.0	石神井川コースｊｏｇ	1時間56分	3日連続で20ｋ走ると疲れますな(・・ｘ）
走行距離	400.0  km