月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0 B			7:05 HR60　台風16号通過　大雨風　北風なので助かった サボりサボりの日記アンド練習今月こそは頑張ろう！
10/02 土	6.0 B	お買い物		6:51 HR60　晴れ夜中雷雨 台風跡の落ち葉片付け大変！
10/03 日	0.0 B			5:36 HR60　晴れ時々くもり 地域の環境保全事業で川の土手の草刈りをしたです
10/04 月	17.0 B	お買い物		5:51 HR60　晴れ 通院付添、薬受け取り、役所申請 自転車のスタンドのバネが取れた
10/05 火	7.0 B	お買い物		5:50 HR60　晴れ 第一回柿収穫
10/06 水	20.3 B	お買い物		7:07 HR60 晴れ夕方曇り 自転車スタンド完全にアウト　取り替えないと ということでカインズで後輪タイヤもついでに取り替えてもらった。待ち時間にリサイクルショップで無印のザックを購入。古本売り場がなくなっちゃったね。
10/07 木	7.0 B	お買い物		7:04 HR60　くもり Tarzan発売日。おまけでプロテインバーを貰った。
10/08 金	0.0 B			6:53 HR60　晴れ 栗拾い
10/09 土	9.0 B	お買い物		7:23 HR60　晴れ時々くもり
10/10 日	20.4 B	海沿いサイクリング	1:10'11"	5:59 HR60　晴れ 川をぐるぐるしたあと久々に海沿いを走ってみた。インターから工事中の道路歩道がありからランに使えるね。
10/11 月	12.0 B	お買い物		5:36 HR60　晴れ 今年も生垣の刈り込み開始！とりあえず通りに面したところだけやった。
10/12 火	5.0 B	お買い物		7:08 HR60　くもり
10/13 水	0.0 B			7:09 HR60　くもり 過去最高に体重が増えている…
10/14 木	11.0 B	お買い物		6:46 HR60　晴れ時々くもり
10/15 金	8.0 B	お買い物		7:07 HR60　晴れ夕方曇り 生垣刈り込み取り合えす通り面の外側は終了 第二回柿収穫
10/16 土	1.3 R			6:56 HR60　晴れのち曇りよる雨 久々町内会の定例会。やっと要望が言えてよかったよ。
10/17 日	0.0 B			7:50　HR60　雨夕方曇り　 目覚ましを止めて二度寝した 明日の朝は冷えるようなので薄掛ふとんを準備
10/18 月	8.2 B 2.9 R	お買い物 walk		6:10 HR60 晴れ曇り夕方晴れ　朝冷えたね 久々に歩く！って準備にもたもたしちゃった 16:20スタート。短い距離でも歩くと気持ちいいな。ちょっとずつ走る準備をしていくです。 だんだん日が短くなるから朝運動に切り替えていきたい！
10/19 火	0.0 B			7:01 HR60　曇り時々雨　夜中雨 玄関ネット片付け　裏の方の柿収穫 投票所入場券が届いた
10/20 水	6.0 B	お買い物		7:40 HR60　晴れ　目覚ましを止めて二度寝した 家の前の排水路脇草刈り。今年はこれで終わりかな？
10/21 木	0.0 S 14.0 B	お買い物		6:29 HR60　晴れ夜中雨 扇風機と交換でファンヒーターを出した。
10/22 金	0.0 S			5:51 HR60　雨
10/23 土	0.0 S 7.0 B	お買い物		7:16 HR60　晴れ 日経PC21購入。Tarzanは見送り。 冷えてくると膝が痛くなるな。
10/24 日	0.0 S 6.3 R	walk 　10'52"/km　484Cal	1:08'48"	7:09 HR59　晴れ 9:00から防災避難訓練だ。サイレンの音って怖い。 久々に長く歩こう。ウエストバッグにLEDライトと反射バンドを入れて16:05スタート。長生方面に行くです。だいぶ日が短くなってきた。一時間歩くとスッキリするね。汗冷え注意〜〜
10/25 月	0.0 S 7.0 B	お買い物		6:17 HR60　晴れのち午後曇り夜大雨 通院付添 台風20号発生〜〜　こっち来んな！
10/26 火	0.0 S 9.0 B	お買い物		6:14 HR60　朝小雨のち曇り 控除証明とか届き始めてなんか年末が近づいてくるんだなぁと、だんだん焦り始めた。 今年本当に早いな。
10/27 水	0.0 S 5.0 B	お買い物		7:19 HR60　くもり午後一時雨 大腸がん検診。やっぱり前日までに用意しておいてよかった。当日は精神的にか出ませんね^^; CDをダブって注文してた…　ポイントで買ったからいいかな？　前にもダブったのがあるから売りに行くか〜
10/28 木	0.0 S 6.0 B	お買い物		6:28 HR60　晴れ お買い物の帰り道、自転車の後輪がフニャフニャ感。バルブがだめだ。
10/29 金	0.0 S			6[33 HR60　晴れ 柿収穫終了。今年は少ないな。でも食べ切れるy量でいいかな。 自転車後輪虫ゴムを変えても漏れてる感じ。 チューブを外してみたらパンクしてる。って、内側だからタイヤ外すときに穴を開けちゃったかな？久々パンク修理でパッチを裏表反対に貼っちゃってやり直し…
10/30 土	0.0 S 6.0 B 3.4 R	お買い物 walk	37'01" 10'46"/km	7:12 HR60　晴れ 久々歩く！16:30スタート。
10/31 日	0.0 S 7.0 B	お買い物		7:20 HR60　晴れ曇り午後雨 衆議院議員選挙投票日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 197 13 km km km