タママ  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : 50歳代
一言 : 
体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ！(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ！(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ！(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ！(^_^;)
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火
11.0 B
5.4 R
 お買い物
walk
1時間
 曇り雨夕方晴れ
17:00スタート。18:00で暗くなってくるね。朝習慣に切り替えていきたい。
9/02 水
 
      
9/03 木
 
      
9/04 金
 
      
9/05 土
 
      
9/06 日
 
      
9/07 月
 
      
9/08 火
 
      
9/09 水
 
      
9/10 木
 
      
9/11 金
 
      
9/12 土
 
      
9/13 日
 
      
9/14 月
 
      
9/15 火
 
      
9/16 水
 
      
9/17 木
 
      
9/18 金
 
      
9/19 土
 
      
9/20 日
 
      
9/21 月
 
      
9/22 火
 
      
9/23 水
11.3 R
 walk:0.5km jog:3.9km 6.9km
 jog:25'19" 45'16"
 晴れ　サボりサボりで久々ラン。16:20スタート。尼が台公園でトイレ休憩。その後、内谷川土手を廻って帰宅。気持ちよかった〜(^o^)
9/24 木
 
      
9/25 金
 
      
9/26 土
 
      
9/27 日
 
      
9/28 月
 
      
9/29 火
 
      
9/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
11
16
km
km
km