月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	28.0 B	初詣、お買い物		晴れ　今年も初詣と初日の出を拝んでスタート。がんばろ〜
1/02 木	17.0 B 0.0 R	お買い物 walk		晴れ　 ランはまず歩いてスタートしよう。16:25スタート。17:00でもだいぶ明るい。日が伸びてきたみたい。
1/03 金	6.0 B	お買い物		晴れ　年末大掃除で残っていた落ち葉掃きを頑張った。まだ終わらない…
1/04 土	0.0 B 14.2 R	w:0.6km j:6.9km j:3.3km w:0.8km j:1.6km w:1km	jog 43'08",19'46",10'41"	晴れ時々くもり　雨の予報だったけど降らなかった。 初ラン14:40スタート。内谷川に向かうです。丸屋から折り返し、中島橋で小休止。次は高聖橋で折り返し。だんだん栗しくなってきて中島橋から北高根信号まで歩いちゃった。身体が冷えてきたのでジョグアンドウォークで帰ったです。久しぶりに走って、明日筋肉痛になるかな？
1/05 日	5.5 B 10.6 R	お買い物	1:04'56"	晴れ時々曇り　軽い筋肉痛。 15:10スタート。ちょっと風があって、雲で日射しが途切れると寒い。内谷川土手をぐるぐる。今日は楽だ、歩かずに帰ってこれた。気持ちいいですぅ(^o^)
1/06 月	20.3 B	お買い物その他		晴れ　雲がなく天気はいいけど風が冷たい〜〜！(T_T)
1/07 火	5.8 R	walk		晴れ　朝ランに向けて朝慣れしないと。5:50スタート。まだ真っ暗だ、なんか怖い(^_^;)　今日は内谷川脇道を歩いた。歩きながら聴いてるbayfmで6時の気温がマイナス4度だっていってた。
1/08 水	11.0 B	お買い物		晴れのち曇り夕方から雨　26日ご近所周り、田んぼの枯れ草焼きの回覧が廻ってきた。
1/09 木	0.0 R			雨　結構降りました。
1/10 金	17.0 B	お買い物、図書館		晴れ
1/11 土	7.0 B	お買い物		晴れ　　お買い物自転車の後輪タイヤがだいぶすり減ってきた。
1/12 日	6.0 B 12.7 R	お買い物	1:18'08"	曇りのち午後晴れ　空気が冷たい(>_<) 15:30スタート。尼が台に行こうと思ったんだけれど、いつもの癖で曲がる道を間違えて結局、内谷川土手をぐるぐる。今日はすごく足が軽く、走り切れた。気持ちよかったですぅ〜(^o^)
1/13 月	6.2 R	walk		晴れ　1全身だるい、歩こう。4:45スタート。
1/14 火	12.0 B	お買い物		晴れ
1/15 水	6.0 B	お買い物		曇り朝の内一時雪
1/16 木	6.0 B	お買い物		晴れ
1/17 金	0.0 R			晴れ　今日から畑の寒起こしをするです。クワでがんばろ〜
1/18 土	6.0 R	walk		朝のうち雪のちくもり午後から晴れ　一時積もりそうなくらい降ってきたぞ。昨日の続き、畑の寒起こしの後歩くです。16:00スタート。
1/19 日	0.0 R			朝のうち雪のち晴れ　朝から風が強い〜〜　ご近所さんの一周忌に行ってきたです。一年経つの早いね。礼服がサマーウールのしか持っていないので寒かった(^_^;)
1/20 月	12.0 B	お買い物		晴れ　なんか疲れて一日だらだら。夕方従姉妹が大根を持ってきてくれた。ありがとうさんです。
1/21 火	0.0 R			晴れのち曇り夕方から雨　畑の寒起こし再開。頑張ろう！
1/22 水	6.8 B 5.8 R	お買い物 walk		朝のうち雨のち晴れ 畑がグチャグチャ。今日は作業を中止。歩こう。16:10スタート。いつのまにか、
1/23 木	0.0 R			晴れ　今日も畑の寒起こしがんばろう！　夕方iTunesのアップデート失敗であれこれしていて歩くのをやめた。
1/24 金	12.3 B	お買い物		晴れ　今日は３月初旬の暖かさなんだって。午後から風が強くなってきた。そんな中で畑の寒起こしをがんばった。終了だ！やった〜〜(^O^)/
1/25 土	13.1 R		1:21'32"	晴れのち午後くもり　今日もわりと温かい。長袖Tシャツでいこう。15:20スタート。今日も内谷川土手をぐるぐる。信号なしコースでNonStopで走り切れたです。気持ちよかった〜(^_^)
1/26 日	0.0 R			晴れ　風が強い。自治会の環境保全で、ご近所周りの田んぼその他の枯れ草を焼く作業中止になった。
1/27 月	14.0 B	お買い物		晴れ　医者付き添い。お買い物自転車の後輪タイヤがだいぶすり減ってきた。なんだかんだで月200km走ってるもんな〜
1/28 火	9.9 R		1:00'	晴れ　朝から南風が強い〜〜　夕方になってだいぶおさまってきた。16:25スタート。内谷川土手をぐるぐる。今日は懐中電灯を持ってこなかったので早めに家に向かった。時間が半端なので家の前の宅地をぐるぐるして時間調整(^_^;)　17:20ぐらいまで明るいな。日が伸びたね〜　気持よく終了！
1/29 水	6.0 B	お買い物		晴れ　親戚の手伝いで石膏ボードを運んだです。腕が痛い(>_<)
1/30 木	0.0 R			曇のち雨　夜大風
1/31 金	20.8 B	お買い物その他		晴れ　久しぶりに長生村図書館に行ってきた。帰りに内谷川のいつも走る先の方の舗装状況を見てきた。途中からアスファルトじゃなくてコンクリート。しかもおろし金のように凸凹だ。すぐに靴底が磨り減りそう…ってことで、これからも中島橋折り返しで走るです。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 213 84 km km km