月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0 R			朝のうち雨曇り　HR.52　シューレースを最後の穴まで通すように変えたです。ここに通したところに引っ掛けて縛ると丁度いい長さになるのだな…フムフム
10/02 木	8.0 B	お買い物		くもり　HR.52
10/03 金	9.3 B	お買い物		晴れ　HR.57　朝から日射しが強く、暑い〜〜(-_-;)
10/04 土	11.0 B 8.5 R	お買い物 walk:0.4km jog:8.1km	jog:50'35"	くもり時々晴れ　HR.57　少しのどが痛い。寝冷えかな？　パンジーやビオラが並び始めましたね。早速購入。 今月初ランだ、16:30スタート。おなじみコースをぐるぐる。17:30で暗いや、日が短くなったね〜
10/05 日	0.0 R			雨　HR.57 だるくて一日ゴロゴロ。
10/06 月	6.0 B	お買い物		台風　午後曇りのち晴れ　HR.56　風が強くて怖かった〜(>_<)
10/07 火	16.5 B	お買い物		曇り時々晴れ　HR.56　通院付き添い。今日は空いていて早かった。回覧で歳末たすけあいの募金やらカインズに買い物に行ったらクリスマスツリーやらと置いてあって、思わず来年の手帳を買っちゃった。もう残り3ヶ月なんだもんね〜　一日一日大事にしていこう。
10/08 水	0.0 R			晴れ　HR.59　台風の後始末。前から切れ切れになっていたパイプ車庫シートを張り替えた。
10/09 木	9.3 B 4.6 R	お買い物 walk		くもり　HR.56　Tarzan購入。ゴミの分別方法を役所に聞いてみた。車庫シートは細かく切って、可燃ごみでいいのね。丸めて粗大ごみかと思っていたので聞いてよかったよ(^_^;) 16:45スタート。台風どうなるのだろうか？
10/10 金	11.0 B	お買い物		晴れ　HR.59　朝冷えた。ワングーでassocieと別冊男子食堂を購入。
10/11 土	0.0 B 11.9 R	walk: 0.4km jog:11.5km	jog:1:09'30"	曇り　HR.57　今日はツール・ド・ちばの日なんだね〜 朝から庭の落ち葉掃きをしようと思ったんだけれど、台風がどうなるのかなと思いやめたです(*^^*)　昼ごはんを食べたら眠くてウトウト。だるいので今日は歩いて終了にしよかな〜なんて弱気になった。いかんいかん！走ろう！16:20スタート。いつもどおり内谷川土手をぐるぐる。わんこの散歩が多かったので（ってゆーか、一人で4匹も連れてる人居るじゃん！！）土手下コースを走ったです。走り始めたら体が軽いな。途中バテることなく帰宅。気持ちいい！走ってよかった〜〜(^o^)
10/12 日	6.0 B 6.9 R	お買い物 walk		晴れ　HR.61　寝てたら体が暑くて4:30ごろ目が覚めちゃた。 今日は歩こう。16:18スタート。ご近所をぐるぐる。途中でツール・ド・ちばの帰り道らしきゼッケンを付けた方々に会った。晴れてよかったね〜
10/13 月	0.0 R			くもりのち雨 HR.56　台風、前回よりは風が弱そうだ。
10/14 火	6.0 B 7.6 R	お買い物		晴れ　HR.52　日差しが強く暑い。青空が綺麗だ。 16:40スタート。
10/15 水	0.0 R			雨　HR.58　夜冷えた〜
10/16 木	26.0 B	お買い物		晴のち曇　HR.55　散髪してスッキリ(^o^)　もうしたい髪型とか特にないので、ずっと短いこのままがいいな(^_^;)
10/17 金	10.0 B	お買い物		朝濃霧のち晴れ　だんだん朝冷えてきた。お買い物自転車の後ろタイヤ交換。外すところいっぱいあって手間かかるよね。
10/18 土	3.3 B	お買い物		晴れ　HR58　庭の柿を収穫したです。今年は少ないですね。
10/19 日	0.0 B 13.0 R	walk:0.6km jog:12.4km	jog:1:18'39"	晴れ　HR.56　深夜1:00に目覚めちゃった。外に出たら星が綺麗だった。２，３日前失敗したWindows Updateきてるの無視してたら自動にしてないのに勝手にUpdate始めたぞ(^_^;)　今回は大丈夫そうだ。iTunesもｕｐｄａｔｅｒが来ていたので入れてみたら、アイコンが赤く変わってやな感じ。なんで青から変えたの？ 朝冷えたけど昼間は日差しが強い。お布団ホカホカだ(^o^)　洗濯物を取り込んで15:45スタート。今日は内谷川支流を下っていつものぐるぐる。途中バテることなく完走だ。楽しかった！　NIKEのTシャツ、ハーフパンツNEWウェアをおろしたです。
10/20 月	0.0 R			晴れ　HR.58　台風の後掃除してなかったところの落ち葉掃き掃除。スッキリ(^_^)　よる、部屋の蛍光灯がチカチカ言い始めたので交換した。クール色にしたら前より明るくなった気がするんだけれど、ただ青白いせいなのか？　どれが一番明るいの？
10/21 火	17.8 B			朝靄雨のちくもり夕方晴れ　HR.60　通院付き添い。患者さんが少なくて今日も早く終わった(^o^)　でもしつけの悪い子がウロウロしてそこら中のものいじくりまわしていてちょっとイライラ。自動ドア開けたり閉めたりいたずらしてるのに親が無関心なんだよね〜　いつ怪我してもおかしくない。医者にいるから安心ってこと?(-"-)　舗装が濡れているのでお買い物自転車で走ろう16:30スタート。内谷川土手を中島橋から長生方面に行ってみた。お隣さんから焼き鳥を頂いた。
10/22 水	1.3 B			くもりのち雨
10/23 木	12.0 B	お買い物		雨　HR.56　雨の切れ間にお買い物。
10/24 金	17.0 B 4.6 R	お買い物		晴れ時々くもり　HR.59　 16:40スタート。耳かけじゃなく耳くぼみ付けるタイプのイヤホンを購入。メガネと干渉しないから汗を拭いたりするときにも楽ですね(^_^)
10/25 土	8.9 R	walk:0.3km jog:8.6km	jog:53'39'	晴のち曇　HR.62　少しのどが痛い。だるくて歩こうかと思ったんだけれど走った。16:20スタート。いつもの内谷川土手をぐるぐる。やっぱり体が重いな。
10/26 日	7.3 B	お買い物		晴れ時々くもり　HR.60　津波避難訓練があったです。今年は参加者少ない。
10/27 月	6.4 R	walk		朝濃霧曇り時々晴れ　HR.57　16:10スタート。
10/28 火	10.6 B			晴れ　HR.56
10/29 水	13.0 B	お買い物		晴れ　HR.56
10/30 木	6.0 B	お買い物		晴れ　HR.56
10/31 金	6.0 B	お買い物		くもり　HR.59
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 213 72 km km km