月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	20.0 B	お買い物		曇り時々晴れ　あ〜〜6月分あとで書こう(^_^;)　小田さんアルバム購入。
7/02 水	1.3 B 14.1 R	walk:6.1km 1.3km 6.7km		晴れ　お買い物自転車の前ブレーキシュー交換。 久々朝運動。歩くです。5:50スタート。日差しが強いと、この時間でも結構暑いね。夕方もう一度歩くです。17:50スタート。
7/03 木	14.0 B	お買い物		晴のちくもり　広報誌に載っていないけど、今年は学校のプール開放ないのかな？　役場に質問メールを送ってみた。
7/04 金	0.0 R			雨　ミニトマトの芽欠きをしたです。
7/05 土	15.0 R	5.1km 1.9km 4.1km 3.4km	32'30" 11'51" 25'45" 22"15"	雨のち曇夕方晴れ　南の方に真っ黒な雲があるけど、もちそうなので16:10スタート。日が射してきて蒸し暑い。青少年センターでトイレ休憩をはさみながら、細切れで走ったです。最後足が前に出なくなってきて歩きそうになったけど、走り切れた。気持ちよかった〜(^o^)
7/06 日	9.3 B 0.0 R	お買い物		晴れ　朝から集会所と稲荷様の庭掃除。草がすごい。午後からは家の草取り、草刈りをしたです。疲れた〜 ミニトマトの蕾ができてきたぞ。台風来るのか心配…
7/07 月	0.0 B 9.7 R	4.9km 4.8km	30'29" 30'12"	雨のち曇　プール問い合わせの返事か来た。今年もお世話になります！　 曇って暗いけど雨は大丈夫そう。走ろう！18:15スタート。蒸し暑い。市場橋で小休止。
7/08 火	25.8 B	13km お買い物　12.8km		晴れ　深夜雨
7/09 水	5.5 B	お買い物		晴れくもり時々雨
7/10 木	10.6 B	お買い物		くもり
7/11 金	13.9 B	お買い物		晴れ
7/12 土	12.0 B			晴れ　18:20スタート。
7/13 日	0.0 R			朝のうち晴のち曇り夕方雨
7/14 月	25.3 B 4.7 R	お買い物 walk		晴れ 18:10スタート。
7/15 火	6.0 B	お買い物		晴れ
7/16 水	16.1 B			晴れ18:05スタート。
7/17 木	6.0 B 5.5 R	jog:4.4km walk:o.2km jog:0.9km	jog:27'17" 4'31"	朝のうち晴れくもり
7/18 金	9.0 B 5.0 R	walk		くもり
7/19 土	2.3 R	walk		曇り夕方雨
7/20 日	5.6 R	walk		くもりのち午後晴れ　18:00スタート。
7/21 月	10.6 B 12.5 R	お買い物 7.5km 5km	50'25" 32'04"	曇り　はっきりしない天気だな〜　昼ごろ風が冷たかったけど、夕方少し日が出てきて暑くなった。 16:20スタート。今日も内谷川土手をぐるぐる。待宵草が伸びきってるぞ。綺麗なんだけど走るのに邪魔なのよね。市場橋から折り返して中島橋で休憩。再スタートして高聖橋で折り返して家に帰ったです。
7/22 火	14.0 B			晴れ時々くもり
7/23 水	0.0 R			晴れ
7/24 木	0.8 S 16.0 B			晴れ時々くもり
7/25 金	1.2 S 6.0 B			晴れ
7/26 土	1.3 S 5.0 B			くもり
7/27 日	16.6 B			晴れ
7/28 月	15.0 B 3.0 R	walk		晴れ
7/29 火	3.0 B			晴れ
7/30 水	8.0 B			晴れ
7/31 木	7.0 B			晴れ
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 276 77 km km km