月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0 R			曇一時雹のち晴れ
12/02 日	9.0 B 10.6 R		お買い物 1:07'54"	晴れのち曇り　HR.52 久々朝ランに早起きしたら、今朝は冷えたな〜　日の出もだいぶ遅くなったのね。明るくなってきた6:00スタート。霜が降りて当たりは真っ白だ。路面も処々凍っていて滑るです。途中休まず、気持よく完走。今月はがんばろ〜！(^o^;
12/03 月	9.3 R		1:02'19"	曇り　HR.52　6:00スタート。風が冷たかった。
12/04 火	6.0 B	お買い物		雨のち夜曇り
12/05 水	6.0 B	お買い物		晴れ　HR.55
12/06 木	6.0 B 9.2 R	お買い物	59'07"	朝のうち曇りのち晴れ　HR.55 5:50スタート。朝寒くなってきたな。ウインドブレーカーペロペロなので、風があるとヤバそうだ。少し厚めのが欲しいな。
12/07 金	0.0 R			晴れ
12/08 土	0.0 R			晴れ　HR.53　台風並みの風だ〜〜　落ち葉掃き嫌だな〜
12/09 日	6.0 B 9.1 R	お買い物	54'18"	晴れ　HR.50　今日も風が強い〜〜！（＞＜） だいぶ弱まってきた15:50スタート。最近お気に入りの川沿いコースを走ったです。
12/10 月
12/11 火
12/12 水
12/13 木
12/14 金
12/15 土
12/16 日	7.0 B 16.4 R	お買い物 walk:0.4km jog:6.6km walk:1km jog:8.4km	jog:39'42" 52'22"	晴れ　ちゃんと投票しました！ 今日は温かいな、がんばろ〜　14:30スタート。久しぶりに海岸まで行くです。海岸にイワシが大量に打ち上げられた影響か、河口近くに行くと水鳥が大量に飛んだり浮いていた（鳥は生きてます(^o^;）　海岸のはもう片付け終わったのか匂いはなかったよん。海岸にできたお山に登ったりして遊びながら休憩してから再スタートです。家まで歩かず無事到着。久しぶりにしっかり走って満腹〜！(´〜｀)
12/17 月
12/18 火
12/19 水
12/20 木
12/21 金
12/22 土
12/23 日
12/24 月
12/25 火
12/26 水
12/27 木
12/28 金
12/29 土
12/30 日
12/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 40 54 km km km