月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	7.0 B	お買い物		曇りのち晴れ　7:40起床　年賀はがきの発売なのね。ってことで購入。
11/02 火	21.0 B	お買い物		晴れのち曇り　8:30起床
11/03 水	11.9 R		1:08'	晴れのち曇り　6:45起床　ヤバい、一週間以上走ってないや…　16:00スタート。夕日がすごくきれいだ、気持ちイイぞ〜〜　17:00過ぎると暗いね。朝ラン復活せねば！　スピッツ / とげまる
11/04 木	0.0 R			くもり　6:45起床
11/05 金	0.0 R			晴れ
11/06 土	26.0 B	お買い物		晴れ　8:00起床
11/07 日	0.0 R			晴れ　3:30起床
11/08 月	0.0 R			晴れ　6:00起床
11/09 火	6.0 B	お買い物		晴れ　6:50起床
11/10 水	0.0 R			晴れ
11/11 木	28.0 B	お買い物		晴れ　6:30起床
11/12 金
11/13 土	0.0 R			くもり
11/14 日	0.0 R			くもり　3:30起床
11/15 月	6.0 B	お買い物		くもり　3:30起床
11/16 火	0.0 R			晴れ　7:00起床
11/17 水	0.0 R			雨　6:30起床
11/18 木	7.0 B	お買い物		雨のち晴れ　8:00起床
11/19 金	0.0 R			曇りのち雨　6:40起床
11/20 土	7.0 B	お買い物		雨のち晴れ　6:40起床
11/21 日	0.0 R			曇り時々晴れ　7:10起床
11/22 月	15.0 B	お買い物		くもり　6:00起床
11/23 火	0.0 R			雨のち曇　8:30起床
11/24 水	13.0 B			晴れ　8:30起床
11/25 木	0.0 R			晴れのち曇り　8:30起床
11/26 金	6.0 B	お買い物		曇り　7:20起床
11/27 土	8.0 R	walk		曇りのち晴れ　7:30起床　サボりまくりなので歩くです。15:50スタート。小学校を廻って北高根方面をぐるっと回ってきた。ラスト500ぐらい走ってみた。身体の動きがよくなって、その後の家事が進む進む(^O^)　宇多田ヒカル / HEART STATION
11/28 日	8.7 R	waik:6.8km jog:1.9km		晴れ　8:30起床　朝から風が強い〜〜　陽が落ちてきてから風が静かになったので今日も歩くです。15:45スタート。昨日のルート逆回り。小学校前から走ってみた。大丈夫だ。朝ラン復活しないとね。GOING UNDER GROUND / COMPLETE SINGLE COLLECTION 1998-2008
11/29 月	0.0 R			晴れ　7:20起床
11/30 火	13.0 B	お買い物		曇り時々晴れ　7:00起床　ミスチルNEWアルバム購入。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 155 28 km km km