月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	13.0 B 0.0 R	お買い物		曇り時々晴れ　7:20起床 汗をかかなくなってきたためか、最近走ると乳首がウェアに擦れて痛かったのだ。ネット注文していた皮膚保護クリームプロテクトS1が届いた。がんばろ〜(#^.^#)
10/02 土	20.7 R	10.4km 9.8kn walk:0.5km	1:03' 59'	晴れ時々曇り　8:00起床　15:00スタート。白里海岸往復。最初のうち足取りが軽かったので調子こいたら、走りこんでないのに無茶だったな。帰りは足が動かず、最後は歩いて帰宅だ。　David Foster Presents/ Love,Again Disk1　いきものがかり / ハジマリノウタ　Honey L Days / まなざし
10/03 日	15.0 B	お買い物		晴れ　5:15起床　朝から自治会集会所の庭掃除だ。
10/04 月	0.0 R			雨のち晴れ
10/05 火	13.0 B 9.6 R	お買い物	55'	晴れ　6:00起床　 17:10スタート。David Foster Presents/ Love,Again Disk2
10/06 水	13.0 B 0.0 R	お買い物		くもり　6:45起床　 夕方走ろうと思ったら、従姉妹から電話があって長電話しちゃった。なので取りやめだ。金曜日におばさんのお見舞いに行くです。久々に東京進出。
10/07 木	14.0 B 10.3 R		1:00'	くもり　6:45起床　散髪。 17:10スタート。今日は走りが軽いぞ。GTS / LOVE UNLIMITED
10/08 金	15.0 B			晴れ　5:45起床　蒲田何十年ぶりだろう？　昔通勤した富士通のシスラボが名前も新しく建て替わって、すごいのね〜　おばさんはだいぶ体力が落ちているようだけど、表情は元気そうでよかった。
10/09 土	0.0 R			雨　6:00起床　すっと大雨だ。昨日行ってきてよかったよ。
10/10 日	0.0 R			雨　7:20起床
10/11 月	15.0 B 14.1 R		1:25'16"	晴れ　昨晩21:00過ぎに寝ちゃった。2:00起床。外に出てみたら星が綺麗だった。ちょっと暑いな。 朝から雲ひとつ出ずに、すっと快晴だ。青い空は気持ちイイね〜　16:20スタート。川沿いを走って九十九里ビーチラインを中里交差点まで行って家に戻ったです。 Taj Jackson / IT’S TAJ JACKSON　Jungle Smile / ジャンスマ・ポップ~シングル集~　12,3年前に職場の有線で流れてずっと気になってた曲が、最近になってスーパーで買物途中にカバーの方を耳にして調べたらジャンスマの「片思い」と判明。うれしい〜〜　あと１曲、ダンス物で２０年も気になってるのがあるんだよな〜　これはなかなか巡り会えない…
10/12 火
10/13 水	6.0 B	お買い物		曇りのち晴れ
10/14 木	0.0 R			曇りのち晴れ　5:30起床
10/15 金	7.0 B	お買い物		雨のち晴れ　内視鏡検査、エコー検査の付き添い。疲れたな〜
10/16 土	6.0 B 15.3 R	お買い物	1:30'	晴れ時々曇り　6:30起床　地元神社のお祭りだ。 16:00スタート。役場〜五井西〜中里西〜高根方面を廻ってきたです。Charice / CHARICE
10/17 日	0.0 R			くもり　6:40起床
10/18 月	6.0 B	お買い物		曇り時々晴れ　6:40起床　パンジー、ビオラ、サンチュの種まきとニンニクの植え付けをしてみた。ニンニクは来年の春に収穫なんだよね出るかな〜？
10/19 火
10/20 水	3.0 R	walk		雨　7:20起床　天気悪いな〜〜　お日様を見ないと気分が冴えないよ…　2ヶ月以上も地下で助けを待っていた方々ってすごいよな。夕方、郵便局まで山崎パンまつりの応募ハガキの投函。当たれ〜〜〜！
10/21 木
10/22 金	14.0 B
10/23 土	11.3 R	1:07'33"		晴れのち曇り
10/24 日
10/25 月	13.0 B	お買い物		くもり
10/26 火	0.0 B			雨
10/27 水	20.0 B	お買い物		曇り時々晴れ　寒いな…　柿の第二弾収穫。
10/28 木	0.0 R			雨　さらに寒いぞ。
10/29 金	25.0 B	お買い物		くもり　7:20起床　スポーツDEPOでラン用ウェア購入。
10/30 土	0.0 R			大雨　台風だ〜〜
10/31 日	0.0 R			曇りのち晴れ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 195 84 km km km