月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0 S 13.0 B	お買い物		今年の夏休み期間、学校のプール開放は体育館建設工事の影響で中止なのだな〜(´･ω･｀) 曇り時々雨　5:50起床　HR.53　ワングーで槇原敬之とBank Bandのニューアルバムを購入。外作業はお休みだ。
7/02 金	0.0 R			曇り　6:24起床　HR.56　なんか朝方ちょっと寒かった。
7/03 土	6.0 B	お買い物
7/04 日	14.5 R		1:30'	曇りのち晴れ　6:42起床　HR.54　17:05スタート。　Bank Band / 沿志奏逢３
7/05 月	0.0 R			曇りのち雨　8:00起床　HR.56
7/06 火	20.0 B 11.3 R	お買い物	1:08'	曇り時々晴れ　4:50起床　HR.54　5:30スタート。すごい霧だ。　ZARD / ZARD BLEND〜SUNあんどSTONE〜
7/07 水
7/08 木	15.0 B	お買い物		くもり
7/09 金	0.0 R			雨
7/10 土	0.0 R			晴れ
7/11 日	7.0 B	お買い物		くもり　7:10起床　HR.54
7/12 月	7.0 B 8.0 R	run:8km walk:7km	run:47'41"	くもり　5:10起床　HR.57 朝から南西の風が強いど〜〜 6:00スタート。
7/13 火	9.6 R			曇り時々雨　4:20起床　5:30スタート。今日は風が全然ないんだけれど蒸し暑い〜〜　バテバテで、たまらず２、３度立ち止まって小休止。
7/14 水	15.0 B 3.0 R	walk		晴れ時々曇り
7/15 木	0.0 R			晴れ
7/16 金	6.0 B			晴れ
7/17 土	6.0 B			晴れ
7/18 日	7.0 B			晴れ
7/19 月	13.0 B 10.0 R		1:00'	晴れ 17:25スタート。風がなくて暑いな〜
7/20 火	0.0 R			晴れ
7/21 水	13.0 B	お買い物		晴れ
7/22 木	7.0 B	お買い物		晴れ
7/23 金	0.0 R			晴れ
7/24 土	16.0 B	お買い物		晴れ
7/25 日	0.0 B			晴れ
7/26 月	13.0 B	お買い物		晴れ
7/27 火	0.0 R			晴れ
7/28 水	7.0 B	お買い物		晴れ
7/29 木	0.0 R			曇りのち雨
7/30 金	18.0 B	お買い物		くもり
7/31 土	22.0 B	お買い物
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 211 56 km km km