月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	7.0 B	お買い物		晴れ　4:55起床 HR.54　初寄で飲んだ日本酒効いた〜〜　越乃寒梅を初めて飲んだら飲めない君でもおいしいな〜と思った。夕方、ヤックスでお買い物。
1/02 土	14.8 R	日の出ラン		晴れ　4:55起床 HR.56　今朝も寒い。綺麗な月に照らされた、当たりは霜で真っ白だ。毎年恒例、日の出を見に、古所海岸まで走るですぅ！5:50スタート。毎年、水平線に厚い雲が掛かっていたけれど、今年は日が昇るところだけ雲の切れ間があって、日の出の瞬間が見られた。う〜　すごい〜　晴れてれば毎日普通に行われてる？ことなんだけれど、まさに「今日が生まれる」という感じで感動した。ちょうど「僕たちのTomorrow」「Life」を聴いていて帰りがけ涙が出たよ〜 　帰りに神社へ初詣に行ったです。よし！いいスタートが切れた。がんばるぞ！　池田綾子/Lunar soup　 Lady GaGa/The Fame Monster
1/03 日	15.5 R		1:23'56"	晴れのち曇り　4:55起床 HR.57　あ〜今日で地元の風習の朝晩のお供えから開放される（バチあたり？）。へっぽこ通信が届いていた。軍曹さんからの年賀状、今年の運勢は大吉だったですぅ〜〜　いい年になるようにがんばる！　昼間は暖かったけど、午後から曇ってきた。着るもの迷うな…　半袖の上にジャージを重ね着しようかと思ったけど長袖Tシャツ一枚で行ってみよう。15:40スタート。走り始めたらすぐ体が温まってきた。重ね着しなくてよかった。今日も気持ちよく走れたですぅ。EXILE/愛すべき未来へ　玉置成実/Fortune
1/04 月	0.0 R			曇り時々晴れ　8:00起床 HR.59　お正月気分すっかり抜けた。ってことで作業開始〜　畑の寒起こしをしておかないといけないな。草取りからスタートですぅ。今日は寒かった。
1/05 火	0.0 R			晴れ　7:00起床 HR.59　朝方雨が降ったようで、今朝は暖かい。暦は小寒なんだけれどね。9:00過ぎから風が強くなてきた。そんな中、資源ごみ出しの整理。ちゃんと洗っておかないと。午後からまた草取りだ。植えっぱなしのイチゴに一個白い実がついていた。今朝の新聞にも載ってたけど、ご近所でもう菜の花が咲いているらしい。変なの〜　でも、実になったり、花が咲くってのはいいことだ！(^o^)　夕方走ろうと思ったら真っ黒な雲が出てきて雨が降ってきた。ってことで練習サボり。
1/06 水	7.0 B 10.0 R	お買い物	57'05" 5km lap 29'02",28'02"	昼前、お買い物。風が冷たいな〜　午後から畑の寒起こし開始ですぅ。全部鍬で耕す！4分の1終了。去年の春に植えたジャガイモの堀り忘れが出てきた(^o^)　早くも手のひらにまめができた。 晴れ　5:30起床 HR.56　まだまだ朝は暗いね。月が半月になってきた。6:10スタート。スタート時間遅かったので10kmコースで終了〜　藤田麻衣子/会いたい
1/07 木	13.0 B			晴れ　5:30起床 HR.56
1/08 金	0.0 R			晴れ　5:30起床 HR.56
1/09 土	7.0 B	お買い物		晴れ　7:15起床 HR.54
1/10 日	0.0 R			晴れ　7:05起床 HR.55　寒起こし、主要部は終了だ。耕した跡って、見た目もココロも気持ちいいな。あともう少し、明日で終わらせるぞ！
1/11 月	6.0 B 11.7 R	お買い物	1:04'46"	今日は寒い。成人の日（甥っ子ちゃんおめでとう！）とともに、鏡開きなんだな。おしるこを作ろう。 曇一時雨　3:00に一回目が覚めて5:00まで起きていたら眠くなって8:00起床。　作業しようと思ったら雨が降ってきた。今日はやめておこう。夕方、日が出てきたので走るですぅ。15:55スタート。さぼりさぼっていたけど、作業で動き回っていたから、体は軽いな。気持ちよかった〜(^o^)　沢田知可子/TO YOU!　奥華子/やさしい花、夕立
1/12 火	0.0 R	休養日		雨　7:05起床 HR.54　朝から雨だ。明日からに備えて、今日はゆっくりしょ〜
1/13 水	6.0 B	お買い物		雨のち晴れ　7:05起床 HR.54　晴れたり霙が降ったり雷が鳴ったり、朝からめまぐるしく天気が変わってる。風がすごいよ〜〜〜〜〜
1/14 木	0.0 R			晴れ　7:05起床 HR.52　朝方は今年一番の冷え込みらしい。でもあんまり寒くないような。午後から寒起し作業再開。昼間は陽に当たっていると暑いな。作業用に買ったストレッチシャツ一枚で行けるぞ。あれこれ用事で中断したので、終わる予定が中途半端だ。くやしい〜
1/15 金	13.0 B	お買い物		晴れ　7:05起床 HR.58　今日も冷えた。自転車で走っていると耳がちぎれそう…　ワングーでMAY'Sのアルバムを購入。予約してなかったけどワングー予約特典の傘をくれた。畑の寒起こしがやっと終わったぞ！疲れた〜
1/16 土	11.0 B	お買い物		晴れ　7:30起床 HR.54　家の庭、地中に埋めてある排水管が詰まっちゃったみたい。掘り出してチェック。肉第労働が続くのだ〜
1/17 日	0.0 R			晴れ　7:30起床 HR.54　お毘沙だ。お腹の調子がわるかったので、今回は酒注ぎに回ってくる人が少なくて助かった。でもチョコチョコと飲まされる機会が続くんだよな〜
1/18 月	0.0 R			晴れ　今日も排水管の掘り出し作業ですぅ！　木の根を切りながらの穴掘り、つかれるけど結構楽しい。
1/19 火	8.0 B	お買い物		晴れ　7:10起床 HR.60　今日は暖かい。体の動きがいいぞ〜　ってことで、スーパーへのお買い物、少し遠回りして帰ってきた。あ〜サイクリングしたいな〜　排水管掘り起こし完了。詰まりの原因は、大昔、父親がやった手抜き工事の配管のつなぎ目から木の根が入り込んで完全に塞いでいた。排水で成長してたわけね…　しぶとさというか、たくましさをまた植物から学んだ気がするですぅ(*^_^*）
1/20 水	0.0 R			晴れ　7:10起床 HR.58　風が強い〜〜
1/21 木	13.0 B	お買い物		雨のち曇り　6:50起床 HR.56　病院付き添い。妹、送迎ご苦労〜　なんか患者さん多かったな。診察待ち、会計待ち時間長かった。夕方、ワングーで、SWIM立ち読み。全然プールに行ってないな。ヤバイ。
1/22 金	0.0 R			曇り　8:00起床 HR.60
1/23 土	24.0 R	12.3km,11.7km	1:10'23"	晴れ　4:50起床 HR.56　夜、自治会の集会だ。その前に走っておこう。14:20スタート。サンライズ九十九里を目指すですぅ。前半は快調。あ〜気持ちイイ〜　後半、作業に専念でサボり続けていたから、やはり足にきた…　歩かずに帰ってきたくて、途中何度か立ち止まって休みながら走ったけど、少し歩いてしまった。作業が一区切りついたから、また練習し直しだ！
1/24 日	13.0 B 18.1 R	お買い物	1:49'55"	晴れ　15:00スタート。一松方面へ。
1/25 月	6.0 B	お買い物		晴れ　7:00起床 HR.60　特に故障もなく元気だ。久しぶりに庭木の枝切りをした。これでもう終りかな？　あとは切り倒した木で薪作りをするです。納屋から斧を見つけてきた。錆びていたけど砥石で研いだら十分使えそうだ。小さい手斧も欲しいな。最近、田舎暮らしが楽しくなってきた。
1/26 火	10.0 R		58'55" 5km lap 29'43",29'12"	晴れ　5:45起床 HR.58　久しぶりの朝ランだ！6:20スタート。北風が強い〜〜　後半、ずっと向かい風でくるしかった。やっぱり日の出を見るとすごくテンション上がる。楽しいですぅ〜
1/27 水	13.0 B	お買い物		晴れ　7:10起床 HR.60　OFF COURSEのSHM-CDが値下がりしてきたので、藤田麻衣子とともに密林に注文。
1/28 木	6.0 B	お買い物		曇り時々雨　7:05起床
1/29 金	13.0 B	お買い物		曇り時々雨　9:00起床　夕べ20:00頃に眠くなって寝て、23:00に目覚めてアメトークを見て、3:00に就寝。7:00に目覚ましを止めたのを全然覚えてない…　ワングーでクリス・ブラウンのアルバムを買った後、だるいから今日はだらだら過ごす。
1/30 土	23.1 R		2:15'16"	晴れ　5:45起床 HR.58　すごく暖かい〜　クォーターパンツで行くですぅ。14:40スタート。川沿いを虎橋から中学校方面へ。水路沿いの細い道を走って中里方面へ。陽気にバカされてか、テニスコート街の河津桜が咲き始めてた（早すぎるぞ〜）。そっか、これからお花見ランが出来るんだな…　楽しみだ〜(^O^)　一松海岸入口から自転車道に入ったけど、波乗り道路をくぐる当たりが水たまりで引き返した。帰りは中里からいつもの10kmコースへ突入。たまにラジオを聞きながらもいいね。今日も気持ちよかったですぅ〜
1/31 日	11.1 R		1:01'56"	晴れ　7:23起床 HR.57　今日も暖かいな〜　先々週当たりにご近所で菜の花が咲いていると新聞に載っていたので見に行くですぅ。16:00スタート。目的地に到着。お〜すごいよ、田んぼ一枚分ぐらい黄色く染まってる。でも風に煽られてもう萎れてきてた。普段あまり通らない道なので、どこに行くのか先に進んでみたら、菜の花が道沿いに綺麗に咲いているところを発見だ。こっちは見頃だ〜(^ ^)　YeLLOW Generation/CARPE DIEM　「今、この瞬間を生きる」って意味なんだって。よし、来月もがんばろう！
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 142 138 km km km