月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	3.2 S 23.0 B	温水センター往復		晴れ　へっぽこ通信が届いた。ケロロ博に行きたいですぅ。ケロッ！とカード占いによると、今日は断固とした態度を取れと。それにスポーツが吉ということなので、予定通り出動するですぅ。いつものプラス25mを30秒ペースで、500m×3　疲れた〜
5/02 土	6.0 B	お買い物		晴れ　6:30起床。一日お庭掃除。暑い〜
5/03 日	26.0 B	お買い物		くもり時々晴れ　7:15起床。昨日に引き続き、午前中草取り、草刈り。午後あちこちへ買い物。
5/04 月	19.0 B 10.0 R	jog	1:06' 5km Lap:32'30",33'40"	草取り疲れた〜　今まで聴いていなかったけど、BUMPの曲いいなぁ。疲労回復に回しておくです。17:35スタート。 晴れ　1:00起床。なんか１時間寝たところで目覚めちゃった…　気になることがあると眠れなくなるね。せっかく起きてるし、明るいし走るですぅ。生活に変化を付けてリフレッシュ！　5:10スタート。１キロの入り６分半ペースだ、ゆっくり行こう。大関堰で折り返しだ。あ〜すごく気持ちいい(^o^)　明日雨なので今日も草取り頑張るぞ！
5/05 火	6.0 B	お買い物		午前中、草取りの続きができるかと思ったら朝から雨だ。6:50起床。またよく眠れかった。トラウマスイッチが入っちゃったんだな〜　自分で入れちまったからしょうがない。好きな音楽を聴きながら、我を忘れるように（どんな？）室内筋トレに励むですぅ！ファンモンを聴くと元気が出るよ(^o^)
5/06 水	0.0 R			雨　6:40起床　起床時HR.56　今日はよく眠れた(^o^)　年末に買ったNW、昨日やっと曲を入れたよ(^_^;)　すっと曲を聴くよりラジオ番組が楽しかったからね〜　夕方あたりから頭とのどが痛くなってきた。風邪だ…
5/07 木	10.0 B	お買い物		雨　風邪でダウン…　しながらも、スーパーへ買い物に出かけた。帰り道、風邪にはネギだと思いだし、スーパーに戻るの面倒なので、野菜の即売所へ行ったら、今日は置いてないってさ〜　代わりに大根と、ほうれん草買ったですぅ。
5/08 金	6.0 B			雨のち曇り　喉が痛いよ〜　ダルイヨ〜　てことで、診てもらってきたです。喉がはれてるですぅ。受付を済ませて待合室で待ったいたら、他の患者さんの支払いを見ていて財布を忘れたことに気が付いた(^_^;)　２往復しちゃったよ…
5/09 土	17.0 B	お買い物、お使い		晴れ　今年もイチゴができた(^o^)　妹の家へ持っていった。
5/10 日	0.0 R			晴れ　真夏日だ、暑い〜　庭の芝生の中の草取りで終了です。喉の調子は良くなってきたのに、喉が痛く水分を取りすぎたら、おなかが下るですぅ。踏んだり蹴ったりですぅ〜(^_^;)
5/11 月	0.0 S			くもり　布団をかけずに寝たら、朝方少し寒かった。夕べ雨が降ったんだね。ちょっくら津田沼まで行って昔の会社の上司と会ってきた。会うのは十年ぶりぐらいあんどご苦労されているのに、いい意味で変わってないな〜　元気になったぜ〜　帰りに千葉のスポーツ店でビート板兼用プルブイを買ってきた。電車内でNWのノイズキャンセルいいっすね。ただビットレートが低くて音質がイマイチな感じ。エフェクターでも変わるから何ともいえないな…
5/12 火	7.0 B	お買い物		くもり　夕方、スーパーへお買い物。
5/13 水	15.0 B 0.0 R	お買い物		曇りのち晴れ　7:00起床。喉が痛いの治らないな…　ケーズで乾電池とコンビニでTarzanを買ってきた。ここ一週間、すっと気になっていたことがやっと吹っ切れてきた。全然解決はしてないけど、いま目の前にあるとこを片付けないことには自分も納得できないし先に進めないんだよね。それからでもいいじゃんって。 ふと、忘れ物は自転車で取りに行こうと思ってたけれど、ランシューズを持って多摩川を走ればいいんじゃんと思いついた。走ったあとのお風呂、シャワー系をチェックしておくです。思いっきり走ってやるですぅ〜〜　よし！元気になった(^o^)
5/14 木	0.0 R			晴れ　通院付き添い。咳き込んできたぞ…
5/15 金	7.0 B	お買い物		晴れ　風邪が治らない…　練習にならないけど地味に走っておくです。
5/16 土	0.0 R			くもり　畑前の草刈りしたぜ〜　疲れた〜　風邪薬を飲むのを止めた。頭がすっきりしていいや。来週から再開しよう。
5/17 日
5/18 月	6.0 B	お買い物		晴れ　畑のビニールハウス骨組みをやっと解体。広くなった。明日、片付けと草取りしないとね。今晩の集会で飲みたくない…
5/19 火	24.0 B	お買い物、おつかい		くもり　absorb,LADY GAGA新譜購入。ジャンクコーナーにミスチル、KOKIA、尾崎豊トリビュート、QUEENがあったので購入。
5/20 水	5.6 R	walk		晴れ　5:55スタート。久々朝運動だ。暑くなったね。
5/21 木	10.0 B			晴れ　暑い…　密林にUtada輸入盤とロードバイクビギナーズを注文した。
5/22 金	12.0 B 3.6 R	お買い物 車いすwalk		曇り時々雨　ワングーでクリールを購入。 ご近所を一回り。このところ体調が悪く、現状を昔の同僚たちと比較して嫌な思いが蘇ってきたりしたけど、歩いて気分が少しすっきりしてきた。今できることに集中するですよ。＞自分。
5/23 土	17.0 B	お買い物		晴れ　スポーツDEPOでラン用にＴシャツとノースリーブ、ユニクロで、部屋用ハーフパンツを買ってきた。ドライメッシュＴシャツは運動用にはちょっとザラザラ感があるね。ロードバイクビギナーズを買っておいてなんだけど、ESCAPE　R3でも買おうかな？　変速機無しの買い物自転車もさすがに飽きてきたよ。
5/24 日	0.0 R			雨　プランターに植えた、つるまき朝顔の芽が出てきた。自分は今できることに集中集中。あしたからまたがんばろう！
5/25 月
5/26 火	22.0 B 6.0 R	お買い物 walk		晴れ　カインズで園芸用ネットを買ってきた。 きのうは離れの掃除して爽快だったのに、今朝２時ごろ目が覚めて、そのあと眠れなくなっちゃったら、一日鬱なんですけど…　いろいろ考え込んでもしょうがないのにな…　夕方歩きながら泣いちゃった(#^.^#)
5/27 水	6.7 R	walk		晴れ　3:00起床。夕べ8:00に寝ちゃた。睡眠をたっぷりとったら、元気がわいてきたぞ。5:25スタート。久しぶりに朝日におはようさんだ。気持ちいい(^_^)　忘れ物を取りに行くのではなく、新しいものを見つけに行かないといけないんだよね。
5/28 木	0.0 R			雨　また夜中に起きて、少し寝ての繰り返しだ…　どうも気分に起伏がある…（それがふつう？）　お風呂場掃除でスッキリ。気分がめいったときはお掃除だね。
5/29 金	7.0 B 7.0 R	お買い物 walk		雨ときどき曇り　11:30就寝、5:50起床。眠れると気持ちが楽だな〜 雨が降っていたので歩いて役所へ住基カードの申請に行ってきた。写真付き証明書が無いと不便な世の中なのだな。生体認識でいいじゃん。久しぶりに証明書写真を撮ったら、メガネを外すと全然見えないから視点がおかしい。まあいいや(^_^;)
5/30 土	0.0 R			雨　11:30就寝、4:30起床。なんか変な夢を見て、寝ながら叫び声をあげてしまった(^_^;)　ちょっとヤバくないかい？
5/31 日	7.0 B 6.6 R	お買い物 walk:3.3km jog:3.3km	jog:18'47"	曇りのち雨　21:30就寝、4:30起床。なんか暑い。寝汗をかくね。 雲行きが怪しいけど気分転換だ！15:50スタート。ウォーキングだけにしようと思ったら、途中雨が降ってきた。走って帰ったです。火照った身体にはシャワーみたいで気持ちよかった(^o^)
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 247 45 km km km