月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0 R			一日中雨。　2:00就寝、7:30起床。起床時HR.57　いつもの左ひざの痛み以外は、特に異常なし。amazonに注文した雑誌、ＣＤ到着。これからEXILEは14人っすか。JSBはファーストにしてラストアルバムなのね。
3/02 月	20.0 B 10.0 R	お買い物 jog	1:04'48" 5km Lap 31'56",32'52"	晴れ　0:30就寝、6:30起床。久しぶりにいい天気だ。北風が強い。昼前にカインズで種じゃがいも、DVD、CDケース、Mac用にマウスパッド、NIKEの500mlペットボトル用ポーチには捕食が入らないので、カインズオリジナルのサイドポーチを購入。一旦帰ってきてスーパーでお買い物。ヤマザキパン祭りが始まった。台紙をもらってきたです。 夕方、風が止んできた。大関堰までの往復10kmコースを走るです。17:35スタート。AVG HR.154,147
3/03 火	12.0 B	お買い物		曇りのち雨　夕方からみぞれ、そのあと雨だ。寒いっす。起床時HR.53　昼前、ワングーとスーパーでお買い物。ファンモン新譜購入。今のところ今月購入予定はレミオロメン、ドリカム、KOKIA。
3/04 水	0.0 R	室内筋トレ		雨　寒いね〜　1:00就寝、6:30起床。起床時HR.53　忘れてた、HYDEも購入予定だ。
3/05 木	7.0 B	お買い物		晴れ　わ〜い！晴れただけでうれしいぞ〜　でも寝坊…　起床時HR.53　じゃがいもの植え付け準備をしようと畑に行ってみたら草だらけ。
3/06 金	0.0 R			大雨　起床時HR.56　昨日の疲れが出でます。完全休養日だ。
3/07 土	1.5 S 26.0 B 8.0 R	お参り:6km　温水センター:20km jog	53'25"	プール14:00入館。度付きゴーグルを家に置き忘れてた(T_T)　水中全然見えない…　背泳ぎとクロール200m一本、25m、50mインターバル中心。土曜日はコースが増えてるぞ。 地元神社のお祭りだ。お参りして、大判焼きを買ってきた。なんか今年は食べ物の露店がたくさん出てる。 晴れ　0:30就寝、5:20起床。起床時HR.54　寝起きいいぞ、心拍計トランスミッター装着、5:55スタート！っと思ったら腕時計をつけてなかった(^_^;)　仕切り直して6:00スタート。外は凄く明るい。走りがちょっと重い感じ。今日は公園まで行かずに途中で引き返した。ビタミンウォータのペットボトルって細いから、ボトルポーチにおさまりが悪い。３回落としちゃったよ…　AVG HR.148
3/08 日	5.6 R	walk		雨　ちょっとだるい。amazonで、レミオロメン新譜とKENNY Gのバラードベストを注文した。コンビニへ支払いに。
3/09 月	15.0 B 8.0 R	お買い物 jog	54'23"	くもり　ハードオフで中古ＣＤあさり。ケミストリー、ＡＩ、ユーミン、NATURAL8、山本英美を購入。注文品、無事到着。 17:15スタート。ちょっと寒いかなと思ってウィンドブレーカーの下を半袖Ｔシャツにしたけど暑かった。もう長袖Ｔシャツ一枚でいけるかな。雨が降りそうなので、４ｋｍ地点で折り返しです。AVG HR.146
3/10 火	6.0 B	お買い物		雨のち晴れ　22:00就寝 4:30起床。ここのところ毎日何かしら夢を見てるな。起きると内容を全覚えてないんだけれど。気になること（片付けたいこと）がたくさんあるからかい？
3/11 水	6.0 B	お買い物		くもり　風が強いし、ちょっと寒い。じゃがいも君の植え付け準備するです！
3/12 木	6.0 R	車いすwalk		晴れ　起床時HR.56。風があってちょっと寒い。おじいさんの命日なのでお墓参り、そのあと役所まで押して確定申告に行ってきた。
3/13 金	12.0 B 10.0 R	お買い物 jog:5km×2	32'53" 32'55"	お風呂用洗剤の買い置きがあると思ったら、お掃除用だった。夕方２度目の買い物です。 くもり　23:50就寝 4:30起床。起床時HR.56。6:05スタート。霜が降りていて寒い。昨日のある気疲れか身体が重い。前半またトランスミッター濡らし不足で数値異常。よって計測なし(^_^;)　早く起きた割に家出るとき急いでたからね。後半AVG HR.143
3/14 土	7.0 B	お買い物		雨のち曇り　凄い風だった。夕方静まったので、お買い物。
3/15 日	10.0 R		1:02'20" 5km lap:31'54",30'20"	晴れ　0:30就寝 6:30起床。起床時HR.56。8:00からご近所さん集まって用水路に溜まったゴミ、土をさらう。13:00から共同墓地の掃除。朝練サボりなので夕方走っておくです。16:30スタート。いつもよりペース速め。ラスト1kmダッシュしてみたです。AVG HR.156,161
3/16 月	12.0 B	お買い物		晴れ　0:30就寝 6:30起床。
3/17 火	7.0 B	お買い物		晴れ　朝から風が強い。午前中、お墓参り。お盆とかお墓に行く日は、なぜか風が強いんだよね。線香の火でやけどしそうだった。午後イチゴの周り、お庭の草取り。これから草との闘いの日々が始まるんだな〜　ソルジャーとして負けないですぅ！
3/18 水	0.0 R			晴れ　今日も朝から強風だ。裏庭の草取り、裏の畑を鍬で耕した。腕、手首が痛い。雨の日まで、あと一日がんばるぞ！
3/19 木	0.0 R			晴れ　あいかわらず強風なのだ。しかも暑い…　そんな中、作業するです。
3/20 金	0.0 R	静養日		雨　さすがに疲れた、だるい。３時間ぐらい昼寝した。
3/21 土	0.0 S 12.0 B 0.0 R	お買い物		来客のためプール中止。 晴れのち曇り　昼前、ワングーでドリカム、KOKIAの新譜、杏里「OPUS21」中古を購入。 また雨のなので、今のうちにお庭の掃き掃除をがんばった。夕方ランしようと思ったけど時間が無かった。
3/22 日	0.0 R			曇りのち雨　夜、自治会寄り合いに出席。
3/23 月	12.0 B 0.0 R	お買い物		晴れのち曇り　朝から強風だ…　もう、おなかいっぱい。 畑の耕し残り、全部片付けた。腰痛い、腕痛い…　雨が降ると草がすぐ出ちゃう。もう一回やらないとね。
3/24 火	8.0 B 0.0 R	お買い物		橋の歩道工事完了だ。走りやすいぞ。 雨のち曇り　23:000就寝　5:05起床　起床時HR.58　朝ジョグの準備をしていたら降ってきた。夕方行けるか？　日暮まで掃き掃除＆焚火をしていて出来なかった。でも、気になっていたものが片付いてスッキリ。「焼却」って気持ちいいよね（ちょっと危ない）　ただ最近、年度切り替わりのためか、なんなんなのか、14,5年前の出来事を突然思い出してイライラするのだな〜　やはり忘れ物を取りに行かないとダメか？　そうすると逆に変なスイッチが入りそうで怖いんだよね。と前にも書いた気がする…　記憶を焼却したいですぅ。
3/25 水	12.0 B	お買い物		晴れのち雨　ワングーで、雑誌SWIM、クリール、サスケのアルバム、インファナル・アフェア中古DVD購入。
3/26 木	19.0 B	お買い物		晴れときどき曇り　起床時HR.54　雷が鳴ったり雨が降ったり、時間ごとに天気が変わる。その合間を見て、じゃがいも君の植え付け終了〜　ハードオフでサザビーの小さめショルダーバッグとチャゲアス中古ＣＤ、あとスーパーで買い物。明日も時間で天気が変わるのね。遠出しないで草取りしよう。
3/27 金	0.0 R			晴れのち曇り　雨が降らないうちに庭掃除だ。午後降ってきた。最近、前の家の洗濯物が雨にぬれたり、物干し竿が風に飛ばされて落ちてたリするので、心配でしょうがないです。
3/28 土	6.0 B	お買い物		くもり　一日中、日がでなくて一段と寒い。運動というか、なんかお買い物ばっかりだな〜　４月からがんばろう！
3/29 日	0.0 R			くもり　風邪だ。朝、県知事選の投票に行ったあと寝込んだ。
3/30 月	0.0 R			晴れ　5:30起床　起床時HR.53　畑と裏庭の草取りだ。これからが成長期だし、大体終わったからいいかな〜　明日、使っていなくて錆びたビニールハウスを解体するです。
3/31 火	6.0 B 0.0 R	お買い物		くもり　7:30起床　起床時HR.56　Pascoのポイントあと９点でエコバッグゲット。明日は雨か〜　夕方走るです！ 明日は雨か〜　夕方走るです！　っと思ったら、また頭痛くなってきたので中止。ダメダメコースを突っ走ってるな…(^_^;)
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 205 57 km km km