月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	7.0 R	walk		晴れ　９℃　西風強い。17:20スタート。おともALBUMは「Tommy february6」。曲順でテンション上がったり下がったり(^o^)　昼間と温度差が大きくなってきた。風邪ひかないように。
3/02 日	14.0 R	walk:3km jpg:4km,7km	23'37" 44'54"	くもり　１０℃　15:20スタート。地元神社のお祭りなので、神社まで歩く。HR.105ぐらい。宮後橋からjogスタート。AVG HR.164,159
3/03 月	15.0 B	お買いもの		曇りのち雨　１２℃　観月ありさとmelody.のSINGLE購入〜　この２曲はドラマにぴったりだね。今月は柴崎コウと宇多田ヒカルも出るな。
3/04 火	6.0 R	walk	１時間	くもり　７℃　寒い。17:30スタート。花粉症なのか鼻がムズムズするですぅ。おともALBUMは河村隆一「深愛〜only one〜」だ。熱唱。
3/05 水	40.0 B	お買いもの:10km　九十九里自転車道、ビーチライン:30km		くもり　１０℃風なし　16:40スタート　「遥花〜はるか〜」つながりで、白鳥マイカのALBUM購入。「タイヨウのうた」の作者なのね。海沿いはさくら祭り開催中〜
3/06 木	2.5 S 20.0 B	温水センター		前回やった左腕の痛みがまだ残っている。それでもがんばる！今回は一掻きを大きくだ。力の抜き加減を思い出してきたね。結果1km泳げたぞ〜　ざっくりと２１分。 晴れ　１０℃　13:10家を出る。
3/07 金	5.0 B 6.0 R	お買いもの お買いものwalk		明日は斉藤家、共同墓地のお彼岸前お掃除だ。今年お茶当番なのでペットボトルのお茶と菓子パンの買い出しですぅ。 曇りのち雨　１０℃　15:30スタート。7-11へグローラ ンプを買いにいく。おともALBUMは渡辺美里「She loves you」美里ちゃんの声を聴くと元気出るね(^_^)
3/08 土	0.0 S 16.0 B	お買いもの		お墓掃除、無事終了。しかし、これから草が出る季節なんだよね〜　12日はお祖父さんの命日なので、また掃除すればいいのね。 ケーズへNW-Eを見に行ったらモックしかなかった。数千円で倍の容量を買えるのね。何Ｇ買おうかな？
3/09 日	0.0 B 20.0 R	ご近所周回コース	2:12'24" 5kmLap 32'13" 31'55" 33'59" 34'18"　AVG HR.157,160,160,162	「タママ 今日も上出来 であります」 晴れ　１３℃　強い南風　今日のおやつはのど飴と栗饅頭だ。16:00スタート。２０ｋｍ初完走。やった〜〜(^o^)
3/10 月	15.0 B 7.3 R	walk	1:15'	夕方、晴れてきた。なので筋肉痛ほぐしに、ちょっとおでかけですぅ。 曇りのち雨　９℃　日中雨の予報だし早起きついでに早朝行きま〜す。5:45スタート。おともALBUMは浜田麻里「INCLINATION」のDisk Twoだ。「Call My Luck」のコーラスが好き。いつ聴いてもカコイイ！　家に着いたら雨が降ってきた。濡れずに済んだぞ(^_^)
3/11 火	5.0 B 9.8 R	ご近所 総合公園往復walk	1:35'	夕方、脚の筋肉ほぐしのために軽く走った。 晴れ　９℃　今朝も早起き。てゆーか、３時間しか寝てない…　5:45スタート。霜が降りてるぞ。朝もやの中を歩くです。おともALBUMは、浜崎あゆみ「ayu-mi-x III NSMMV」。ジャンクコーナーにあっただけにＣＤ傷だらけだ〜　でも音飛びしないから気にしな〜い。
3/12 水	0.0 R	休養日		晴れのちくもり　９℃　命日なので、お墓参りに行ってきました。外を走らない日は食欲に走るですぅ(^o^)　ぱりんこがさらに美味しくなった気がする。
3/13 木	0.0 S 24.6 B	九十九里自転車道・ビーチライン	1:10'	通院付添。先月の血液検査の結果は異状なし。 晴れ　１３℃　風なし　17:15スタート。桜満開。薄暗くて帰り道間違えた(^_^;)　遠くにコンビニの看板が見えるから変だと思ったんだよね〜　もう一つ先の交差点を曲がるんだった…
3/14 金	9.7 R	walk	1:35'	くもり　９℃　5:45スタート。ひんやりした空気が気持ちいい。たまに小雨が降るです。おともALBUMは久しぶりに聴く、稲垣潤一「TRANSIT」のCD-TWOだ。曇っているから街灯がまだ点いていて、そんな風景に合うなあ。「時を越えて」は名曲！　途中３回リピート、締めくくりに１回聴いたですぅ(^o^)
3/15 土	9.7 R	walk		晴れ　１５℃　17:15スタート。　ＥＬＴ「Every Best Single 3」
3/16 日	20.0 B 0.0 R	お買いもの		暑い〜〜　早くも羽虫が発生だ。服にくっついていやだなぁ。平井堅NEW、DA PUMPのBEST,MAXの1st中古CD（やはり運動用はavex系が多い）、トランスフォーマーDVD購入。 奉仕作業疲れた〜
3/17 月	0.0 B 12.2 R	walk:昼6km,夕6.2km		Coke iTunesで、青山テルマ「そばにいるね」をGET お散歩がてらに車いすを押して確定申告に行ったですぅ。久しぶりに押すと腕にくるなぁ。昨日の疲れが残っていて朝さぼりなので夕方歩いたですぅ。くもり　１２℃　17:20スタート。浜崎あゆみ「ayu trance」なんかのれないなぁ。途中で飽きて聴くのやめちゃった。
3/18 火	18.0 B 7.0 R	お買いもの walk	1:12	ハードオフへ中古ＣＤ漁りに行った。TMN BLUEとシングル１枚ゲット。帰りにベイシア電器でNW-Eを見てきた。ボタンは手探りじゃつらいけどまあまあ押せた。防滴ケースと一緒にポチろうかな。 晴れ　１０℃　6:00スタート。稲葉浩志「志庵」。
3/19 水	0.0 S			曇りのち雨　風邪を引いたみたい。喉痛い。相変わらず胃の調子も悪い。
3/20 木	0.0 B 2.0 R	walk		ダメだ…本格的に風邪の症状が出てきた。喉痛い頭痛い。一日寝てよう… 雨　9℃　風が冷たい。昨日叔母さんに野菜、キンセンカをたくさん頂いたので、お墓に花をお供えしてきた。練習にはならにけど、気持ちだけ歩いたぞ。
3/21 金	2.0 R	walk		風邪の具合、昨日よりはいい感じ。くもり　９℃　北風強い〜〜〜　すぐに退散。
3/22 土	0.0 R			晴れ。いい天気だ！　気持ちいい。のどの痛みが消えてきた。雑用片付けてあと一日辛抱しよう。ってゆーか、いつの間にか畑の草がものすごく育ってたぞ。来週大掃除だな〜
3/23 日	20.0 B 0.0 R	お買い物		晴れ　１２℃　風なし。いい天気の割に気温が上がらない。ここ数日のうっぷん晴らしにＣＤを大量に買い込んできた。宇多田ヒカルNEW ALBUM、これ以降ジャンクＣＤ（サザン バラッド３、シンディーローパー ＧＨ、MEGA TRANCE03、１９ BEST青、B'z The Ballads、melody. Sincerely） Coke iTunes対象商品はコンビニだけなのね。スーパーじゃ見ないわけだ。 今日は九十九里浜ウォークフェスタ２なのね。来年参加しようかな〜
3/24 月	0.0 R			雨時々晴れ　１０℃　昨晩のご近所集会の酒、ちょっとしか飲まないのに残っていて頭痛い…　せっかく日本酒を飲むなら卵酒にしたかったね(^_^)　ストレッチをして明日に備えるですぅ。
3/25 火	30.0 B 9.6 R	九十九里自転車道・ビーチライン walk		１４℃　16:30スタート。日に当たると暑いな。河津桜はすっかり葉桜になった。これからはソメイヨシノが見ごろになるんだね。帰りにコンビニによってコーラを買った。すっかり釣られてるな(^_^)　ってことで、山下達郎、EXILEのシングルをゲット。 晴れ　６℃　朝walk再開ですぅ。5:50スタート。雨の翌日なので靄ってます。今朝は気分を変えて洋楽だ。「Waiting To Exhale O.S.T」映画「ため息つかせて」のサントラだ。映画の内容知らないけど、Babyfaceプロデュースだけに良い曲入ってるぞ。
3/26 水	8.1 R	walk		晴れ　１０℃　5:30頃外に新聞取りに行ったら雨降ってた。上がるの待って6:00スタート。今日も朝もやの中を歩くですぅ。サントラつながりで行くか「MO' MONEY O.S.T」 JAMあんどLEWISはかっこいい。Janetは彼らのプロデュースじゃねーと（しゃれですか？）イクない(^_^)
3/27 木	2.5 S 19.2 B 6.4 R	２ビート練習 温水センター往復 walk		手と足のタイミングが全然合わない。２ビートむいてないなぁ。 晴れときどきくもり　ホーマックで自転車ライト購入。 朝walk、二度寝してさぼりですぅ。その分、夕方歩いた。１３℃　17:30スタート。「Boomerang O.S.T」Babyfaceいいね〜　とくれば、次はTeddy Rileyだね。
3/28 金	0.0 B 7.4 R	walk		へっぽこ通信が届いた。マック４月のハッピーセットにケロロ小隊再登場だ！また買うですぅ〜〜 小雨　９℃　5:55スタート。Teddy Rileyってことで、Guy「The Future」う〜〜起きぬけのNew Jack Swingは効くな〜　独特のスイング感が歩くテンポには合わないけど聴きごたえ十分(^o^)　明日は法事なので朝はサボるですぅ。
3/29 土	0.0 S			妹の義父の一周忌です。昨晩は雷雨すごかったけど、今日は晴天ですね。いい日にご供養できますです。
3/30 日	0.0 R			雨のため休養日。
3/31 月	0.0 B 9.0 R	walk		雨。室内筋トレ。 夕方晴れてきた。７℃　17:20スタート。「MEGA TRANCE 03」前半のボーカル入りがいいね〜　中だるみ超えるとまた聴きごたえあるですぅ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 247 153 km km km