月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	18.0 B 11.0 R	walk:7.8km 　車いすwalk:3.2km	1:20'	ports DEPOのオープニングセールに行って来た。スポーツ店に行くと楽しいしモチベーションも上がるですぅ。NIKEのボトルフォルダー付きウエストバッグ、speedoの度付きゴーグル、ビーチサンダルを購入〜　水泳用品はフィットネスカテゴリの一部なので水着やゴーグルの種類が少ないな…
6/02 土	12.0 B 10.0 R	jog	1:05'28"	昨日から胃がムカムカするぞ。変な物食べたか？　最近早食いの癖が付いているので、それも改めだ。 AVG HR.154 昨日買ったウエストバックを付けて走った。距離が短いので280mlペットボトルを使用。しょうがないんだけれど、ボトルの中身が少なくなるとバシャバシャ言うのが気になるね…　しかし、夕方5時半頃から走っても直射日光に当たると暑いなぁ。そんなこと言ってたら夏場はもっと暑いぞ！　がんばるんだ！
6/03 日	17.0 R	車いすwalk:3km　jog:7km　walk:7km	48'87" 　1:15'	AVG HR.151 昨日、久しぶりに走ったので脚が張っている。海までの往復をしようと思ったのに3kmぐらいで脚が前に出ないよ〜　なので帰りは歩いて帰ってきちゃった。今日は涼しかったのに惜しかったな。あと、川の遊歩道は両側雑草が伸び
6/04 月	26.0 B			胃腸薬の副作用か、お腹が緩くなりました…　飲むのやめよう。
6/05 火	0.0 B 10.0 R	jog	1:07'53"	また畑が草だらけになってるよ…　明後日から雨だし、明日は庭あんど畑のお掃除頑張るぞ！ AVG HR.151 心拍数を抑えてゆっくりと走れるようになってきた。新コースは道幅広くて走りやすいぞ。ちょうど区切りもいいし、平日はこの10キロを走ろう〜　20キロ走りたかったら、欲張って遠くに行くより２周すればいいんだよね。（飽きるかな？）
6/06 水	0.0 R			週間天気予報が変わってきたな…　明日も草取りがんばろ〜　親戚からまたジャガイモ、タマネギ、その他野菜をどっさいり頂いたぜ。ビシソワーズでも作ってみようかな。
6/07 木	13.0 B			今日は割と涼しくて助かったよ。明日は、お庭を集中的にがんばるぞ！
6/08 金
6/09 土	10.0 B 8.0 R	walk		買い物用自転車がまたパンクだ。古いからチューブにひびが入ってるな… 自転車を押して帰ってきた。普段歩かないような道だったので楽しかったりするんだよね。
6/10 日	5.0 B 19.0 R	w-up jog:15km walk:4km	jog 1:42"30	AVG HR.146 20km を予定してHR150以下をキープして走ってたけど、最初の10kmでバテ気味（寝不足だ）。15km地点から歩いて帰ってきた。（しかも近道だ…）次回がんばろ〜
6/11 月
6/12 火
6/13 水
6/14 木	20.0 B
6/15 金	15.0 B
6/16 土	0.0 S			お通夜
6/17 日	0.0 R			告別式
6/18 月	35.0 B
6/19 火	10.0 R	walk:5km　jog:5km	jog 33'15"
6/20 水
6/21 木	20.0 B
6/22 金
6/23 土	10.0 R	jog	1:04'06"	AVG HR.148
6/24 日	12.0 B			雨が降ってきたので家へ引き返す。
6/25 月
6/26 火
6/27 水	2.0 R	walk		胃が痛い…
6/28 木
6/29 金	20.0 B
6/30 土	0.0 S 17.8 B			水着購入。来月は泳ぐ！ってゆーか、一年以上泳いでないので泳ぎたい。 腸の膨満感がなかなか治らない。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 223 97 km km km