月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0 B 14.0 R	0.5km walk 6.5km,4km jog 3km walk	6.5km 39'58" AVG HR.156 4km 24'43" AVG HR.160	ワングーでケツノポリス５、映画「コンタクト」の中古DVDが安かったので購入。 夕方、海岸まで走ってきた。雨曇りのせいもあってか、夏の終わりの海は少し寂しく感じちゃうのだ。帰りにペースを上げたらふくらはぎが張ってきて、足が前に進まなくなったので歩いて帰った。次がんばろ〜　しかしホントに日が詰まってきたな…家に着くころには真っ暗になっちゃた。事故防止に反射テープが必要だな。
9/02 日	20.0 B			夕方は虫が多い…　早めに走ろう。
9/03 月	36.0 B			午後３時から海沿いへ出動〜　海の家の取り壊しが始まって、骨組みだけになっていたぞ。暑い夏おつかれさんでした〜
9/04 火	13.0 B			にわか雨に降られた。台風が近づいているんだなぁ。うちでお願いしている田んぼの稲刈りが終わっていないけれど大丈夫なのかな〜　心配…
9/05 水	0.0 R			今朝終わったみたいだ。よかった、おつかれさまでした。別の田んぼの新米が届いたぞ。
9/06 木
9/07 金	4.0 R	walk		台風凄まじい。昨晩は停電だ。ろうそくの明かりだけでも、真っ暗より安心感は格段に違うのだ。しかし、電気が無いと何も出来ないね…
9/08 土	10.0 R	jog 5km ×２	31'58" AVG HR.151 31'00" AVG HR.166	夕方５時半、１０ｋｍコースへ出動。蒸し暑かった。
9/09 日	65.0 B			午後３時過ぎ、蓮沼海浜公園方面に向かう。屋形橋のそばにある光ポケットパークで休憩あんど折り返し。帰りはずっと向かい風。最近好きになった鰯の胡麻漬けを買って帰ろうと思ったけど暑いので痛みそうだ。またの機会に。
9/10 月	0.0 R			今週はずっと天気悪いな。台風後の庭掃除大変だ。全然片付かない。いつもはラジオなんだけれど、走るとき用に音楽プレーヤが欲しい。値下がりしたNWにしようか新型を待つか迷う。新型ipodも最初見たときなんじゃこりゃと思ったけど、見慣れるとiMacぽくて可愛く思えてきた。でもヘッドホンがなぁ
9/11 火	5.0 B			雨の合間をぬって（帰り降られたけど）ちょっとだけ走りました。新NW出るね。外では動画見ないよなぁ…
9/12 水	0.0 R			急に気温が下がって体調悪い。
9/13 木	0.0 B			風邪を引いたみたいだ。頭痛。
9/14 金	20.0 B			ケーズで新型iPod nanoを見てきた。確かに画面が数ミリ傾いてるように見えるね。
9/15 土	15.0 R	地元海岸までｗ、ｇ　jog:5,4km walk:6km		また走り始めた僕の軍曹さん（って誰？）に追いつくですぅ〜〜　２時ちょい過ぎスタート。南風が強いし蒸し暑い。ゆっくり走り始めてすぐHR１６０超えちゃう。バテてしまって海岸手前２ｋｍから歩いた。海岸に着くと、ツール・ド・ちばに参加の皆さんが一日目のゴール地点に続々と登場あんど休憩していた。お疲れ様でした〜　自転車で走る姿は美しいね〜あんどロード欲しいぞ〜　自分も地元和太鼓集団の演奏を聴きながら休憩したあと岐路に着くのでした。元気を取り戻したかにみえたのにやっぱり暑くてHR170超える。残り３ｋｍから歩いちゃった。途中店に立ち寄り、夏の定番ガリガリくんがなかったのでたい焼き型最中アイスを購入。アイスを食べながら小学生時代の通学路を帰ってきました。なんか懐かしい…　おしまい。
9/16 日	16.0 R	総合公園までｗ、ｇ　walk:12km　jog:4km 公園内２km、ロード2km		昨日の夜、足の裏の皮がふやけたようになっていたので調子に乗って剥いていたら剥きすぎて出血しちまいました。なので今日はwalk中心にした。
9/17 月	12.0 R	walk		今日も暑いなぁ。しかも南風が強い〜　なので純粋にwalkです。だいぶ日が詰まったな。夕方６時で真っ暗だ。最近寝つきが悪いので、昨晩６Pチーズをお供に寝酒にカクテルパートナーを飲んだ。甘いお酒は飲みやすい〜　また買ってこよう。
9/18 火	0.0 R			風がおさまったので、放っておいた台風後の裏庭掃除を始めた。落ち葉や折れた枝の量がすごい…　がんばろう。
9/19 水	9.0 R	walk 7km 2km		久々、朝ウォーキング。日の短くなるこれからは、朝型生活にしていかないとね。ポケットラジオの内臓イヤホンコードを痛めたみたいでノイズがすごい。DAPとともにラジオも欲しい。デザインが微妙だけど、新型NWSの発売を待つか、迷うのだ。
9/20 木	0.0 R			彼岸の入りですね。お墓参りの後、妹の家の庭木のお手入れをしてきた。秋晴れで気持ちいいけど、夏の暑さなのだ。ポケットラジオのイヤホン、コードじゃなくて汗が入ったんだな…
9/21 金
9/22 土	20.0 B 6.0 R	ご近所walk		今日は夕方歩いた。セミの声から虫の声へ、そして夕焼けがきれいだった。昼間は暑いけれど、すっかり秋の夕暮れですね。
9/23 日	0.0 R			庭掃除していたら、腕とわき腹がかぶれてかゆい…
9/24 月
9/25 火	6.0 R	walk		お月見です。でも今日は満月ではないのね…
9/26 水	0.0 R			かぶれたところがだいぶ治ってきた。柊の葉は注意だよ。掃除に夢中になっていると、早く終わらせくて、ちょっとぐらい痛いの気にしないからね〜　今日もがんばった。ひとまず明日で終わらせるぞ！
9/27 木	0.0 R			Coke iTunes　一曲当たり〜　さっそく、この時期になぜか脳内ループしているFUNKY MONKEY BABYSの「Lovin' Life」をゲット！　う〜ん、いい曲だ〜　音楽はやはり、ネット配信よりパッケージで買う方が好きなんだけれど、手軽さで思わずﾎﾟﾁりそうになるな。
9/28 金	8.0 R	walk		新型NW-Aかっこいいな〜
9/29 土	0.0 R			昨日のの暑さとはうって変わって一日中雨。今日は寒い。体調壊さないように気をつけろ。ガンダムの新シリーズが始まるんだな。種死のようにバンクの嵐でないことを期待します。オープニングはラルクかい。アルバム買うぞ。
9/30 日	0.0 R			朝からずっと豪雨だった。そんな中、銚子マリーナ国際トライスロン大会出場のみなさん、お疲れさまでした〜
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 179 100 km km km