タママ  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : 50歳代
一言 : 
体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金
18.0 B
11.0 R

walk:7.8km  車いすwalk:3.2km

1:20'
ports DEPOのオープニングセールに行って来た。スポーツ店に行くと楽しいしモチベーションも上がるですぅ。NIKEのボトルフォルダー付きウエストバッグ、speedoの度付きゴーグル、ビーチサンダルを購入〜 水泳用品はフィットネスカテゴリの一部なので水着やゴーグルの種類が少ないな…

6/02 土
12.0 B
10.0 R

jog

1:05'28"
昨日から胃がムカムカするぞ。変な物食べたか? 最近早食いの癖が付いているので、それも改めだ。
AVG HR.154 昨日買ったウエストバックを付けて走った。距離が短いので280mlペットボトルを使用。しょうがないんだけれど、ボトルの中身が少なくなるとバシャバシャ言うのが気になるね… しかし、夕方5時半頃から走っても直射日光に当たると暑いなぁ。そんなこと言ってたら夏場はもっと暑いぞ! がんばるんだ!
6/03 日
17.0 R
車いすwalk:3km jog:7km walk:7km
48'87"  1:15'
AVG HR.151 昨日、久しぶりに走ったので脚が張っている。海までの往復をしようと思ったのに3kmぐらいで脚が前に出ないよ〜 なので帰りは歩いて帰ってきちゃった。今日は涼しかったのに惜しかったな。あと、川の遊歩道は両側雑草が伸び
6/04 月
26.0 B


胃腸薬の副作用か、お腹が緩くなりました… 飲むのやめよう。
6/05 火
0.0 B
10.0 R

jog

1:07'53"
また畑が草だらけになってるよ… 明後日から雨だし、明日は庭あんど畑のお掃除頑張るぞ!
AVG HR.151 心拍数を抑えてゆっくりと走れるようになってきた。新コースは道幅広くて走りやすいぞ。ちょうど区切りもいいし、平日はこの10キロを走ろう〜 20キロ走りたかったら、欲張って遠くに行くより2周すればいいんだよね。(飽きるかな?)
6/06 水
0.0 R


週間天気予報が変わってきたな… 明日も草取りがんばろ〜 親戚からまたジャガイモ、タマネギ、その他野菜をどっさいり頂いたぜ。ビシソワーズでも作ってみようかな。
6/07 木
13.0 B


今日は割と涼しくて助かったよ。明日は、お庭を集中的にがんばるぞ!
6/08 金
 
     
6/09 土
10.0 B
8.0 R

walk


買い物用自転車がまたパンクだ。古いからチューブにひびが入ってるな…
自転車を押して帰ってきた。普段歩かないような道だったので楽しかったりするんだよね。
6/10 日
5.0 B
19.0 R
w-up
jog:15km walk:4km

jog 1:42"30

AVG HR.146 20km を予定してHR150以下をキープして走ってたけど、最初の10kmでバテ気味(寝不足だ)。15km地点から歩いて帰ってきた。(しかも近道だ…)次回がんばろ〜
6/11 月
 
     
6/12 火
 
     
6/13 水
 
     
6/14 木
20.0 B



6/15 金
15.0 B



6/16 土
0.0 S


お通夜
6/17 日
0.0 R


告別式
6/18 月
35.0 B



6/19 火
10.0 R
walk:5km jog:5km
jog 33'15"

6/20 水
 
     
6/21 木
20.0 B



6/22 金
 
     
6/23 土
10.0 R
jog
1:04'06"
AVG HR.148
6/24 日
12.0 B


雨が降ってきたので家へ引き返す。
6/25 月
 
     
6/26 火
 
     
6/27 水
2.0 R
walk

胃が痛い… 
6/28 木
 
     
6/29 金
20.0 B



6/30 土
0.0 S
17.8 B




水着購入。来月は泳ぐ!ってゆーか、一年以上泳いでないので泳ぎたい。
腸の膨満感がなかなか治らない。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
223
97
km
km
km