月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0 B 20.0 R	車いすwalk 6km　jog 14km	jog 1:27"26	体重63.5kg　また寝る前に食べる習慣が付いてきた… 川沿いの桜を見ながら、チューリップ祭り会場まで車いすを押して歩いた。帰りに立ち寄った役場で富里スイカロードレースと、ながらレイクフォレストハーフマラソンのパンフを見つけた。今は時間がないけれど、余裕が出来たら県内のレース参加していきたいね〜　暖かいので半袖Ｔシャツでjogだ。AVG HR.158
4/02 月	10.0 B
4/03 火
4/04 水	15.0 B
4/05 木	42.0 B	�@11km　�A31km		晴れている割りに空気が冷たく、風をきって走っていると耳が痛かった。でも久々に長く走って上機嫌〜
4/06 金	12.0 B 14.0 R	jog	1:26"12	AVG HR.158
4/07 土	42.5 B 4.0 R	お花見サイクリング 車いすwalk		海沿いを一宮方面へ向かい、一宮橋から川沿い、国道128号を走り茂原へ向かった。川沿いの菜の花と桜が今年も満開〜
4/08 日	5.0 B 19.0 R	LSD	2:05"05	明日は朝８時から奉仕活動だ。がんばろ〜 AVG HR.150　海岸からRunでは初めて自転車道に入ってみた。潮風と潮騒を聞きながら走るのは気持ちいいな〜　疲れが吹っ飛ぶですぅ〜
4/09 月	31.5 B		�@14km　�A17.5km	家庭菜園のジャガイモを植えたいんだけれど、天気が安定しない…
4/10 火	16.5 B 3.0 R	車いすwalk		夕方は虫が多くなってきた。一匹食べちゃいました… 梅の実が膨らんできたぞ。今年もたくさん取れるかな？
4/11 水	0.0 R			やっと畑にジャガイモを植えたよん。
4/12 木
4/13 金
4/14 土	5.0 B 19.0 R	�@12km jog �A6.5km jog �B0.5km walk	�@1:19"50' (11.5km)�A47"42"	AVG HR �@153 �A150 気温高めで強風のため、上は半袖Ｔシャツで下は迷ったあげくロングパンツで出動。走り始めてすぐに風が治まっちゃった…　やっぱりハーフパンツでよかったなぁ。しかも心拍計のトランスミッターの接触がわるかったらしくHR200近い数値に…　時計をリセットして胸バンドを締め直す。コースはこの間と同じコースを今日はbayfmのJapanカウントダウンを聴きながら走った。音楽があると飽きないなあ〜。しかし暑い…最初から分かっていたことだけど、普段通りに持っていっ200mlじゃ水分が足らず、海岸の水道で補給のため一休み。ここでボトルにも補給しておけばよかったのに、帰り道途中で喉カラカラ。なので最後の500mは歩いてしまった。苦しいときにSEAMOの「Cry Baby」が流れて、これがまた走るペースにシンクロしてたし泣きそうになったよ〜　暑くなってきたら途中に日陰のあるコース設定も考えないといけないね。走れば走るだけ色々と勉強になるゾ！
4/15 日	62.5 B	�@12km　�A50.5km		ワングーへSEAMOのCDを買いに行ったら置いてなかった…　クロノクロスのサントラと一緒にネット注文しようかな。自転車道を走り太東漁港まで行った。 波は無かったけれどサーファーさん多かったな。ボードの上で波に揺られているのも気持ちよさそうだ。
4/16 月	0.0 R			CD発売日は18日だったのね…　無いわけだ。ハズカシい。DVD付きを買うゾ〜
4/17 火
4/18 水	50.0 B			午後から雨なので午前中から太東漁港まで自転車道を走ってきた。ついでに海沿いラン用に距離計測。波乗り道路の一宮料金所近くで野鳥の会の皆さんと遭遇。
4/19 木
4/20 金	12.0 B 4.0 R	車いすwalk
4/21 土	15.0 B
4/22 日
4/23 月
4/24 火	10.0 B
4/25 水
4/26 木	12.0 B
4/27 金	20.0 B 3.0 R	車いすwalk
4/28 土	10.0 B 0.0 R			お通夜
4/29 日	12.0 B 0.0 R			告別式
4/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 383 86 km km km