GUY  
地域 : 東京    年齢 : 40代　酉年
一言 : 
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 0.0  
11/03 日 16.0   jog
 ①5'09②4'54③5'34④5'10⑤5'04⑥5'01⑦4'56⑧5'19⑨5'01⑩4'54⑪5'10⑫4'59⑬5'06⑭4'56⑮6'37⑯5'34
 江戸川河川敷。長袖。曇り。肌寒い。
11/04 月 0.0  
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0  
11/10 日 21.5   ★第23回坂東市いわい将門ハーフマラソン
 ①4'47②4'12③4'20④4'24⑤5'01⑥4'50⑦4'32⑧4'42⑨4'38⑩5'04⑪4'32⑫4'40⑬4'47⑭4'52⑮5'00⑯4'53⑰5'12⑱5'50⑲7'14⑳5'18①6'18
 1年ぶりのハーフマラソン、そしてシーズン初レース。スタート直後は、軽かったがやはり練習不足。4km過ぎ右脇腹痛で脚がとまる。その後しばらく立て直すが、15kmからは脚が全く動かない。やはり練習不足は否めない。
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 0.0  
11/17 日 7.1   jog
 ①5'48②4'48③5'00④5'18⑤5'06⑥5'22⑦5'57
 水元公園　夕ラン
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 42.2   ★第33回つくばマラソン
 ①6'40②5'07③5'17④5'07⑤4'55⑥5'02⑦4'50⑧4'46⑨4'53⑩5'09⑪6'18⑫5'11⑬5'19⑭5'21⑮5'35⑯5'42⑰5'38⑱5'45⑲5'59⑳6'43①6'25②5'58③6'57④7'43⑤6'58⑥6'02⑦9'10⑧6'21⑨6'57⑩6'55⑪6'14⑫7'28⑬8'16⑭6'52⑮7'47⑯6'25⑰6'27⑱8'05⑲7'03⑳7'13①5'51②5'18 27'39-25'05-28'29-30'21-34'22-36'16-37'33-35'41-12'31 4'27''57
 練習不足の一言につきる。
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 86.8  km