GUY
地域 : 東京
年齢 : 40代 酉年
一言 :
一言 :
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | 東京マラソン先行エントリー応募完了。今年は当選する気がする。根拠はない。 |
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| 7/02 火 | 20.2 | 120分LSD |
Ave.6'06 max.6'47 min.5'30 |
(勝田ｰ笠松運動公園ｰ勝田)夜ラン。暗くて足元がよく見えない。危ない。ペースが上がってしまいコレではダメかと…。 |
| 7/03 水 | 0.0 | |||
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 10.3 | 測定（トレッドミル） jog SD×5本 |
10km～17.5km/h |
アシックスランニングラボ。脚力の不足が顕著に現れた。予想どおりであったが、ショックだ。 400mm献血を行ったあと、この蒸し暑い夕暮れ全力疾走。意外と大丈夫。 |
| 7/07 日 | 20.5 | 90分LSD |
河川敷-国府台経由。ペース維持できず。とにかく暑い。 |
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| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 5.5 | BU |
①5'25②4'48③4'54④4'58⑤4'08 24'13 HLmax177 |
勝田夕方ラン。日製1周。 |
| 7/14 日 | 0.0 | 筑波カントリーゴルフ。一年ぶりのラウンド。身体の動きもバラバラで大たたき！ |
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| 7/15 月 | 12.0 | FL |
①4'17②4'38③4'28④4'14⑤6'30⑥4'51⑦4'30⑧5'00⑨4'47⑩4'00HLave164 |
笠松運動公園ｰ夕方ラン。初利用、更衣室はあるのだがロッカーが使いづらいなぁ。鍵持って走った。今日は涼しかった、寒いくらい。なかなか4分が切れないなぁ。修行が足りない…。 ランニングラボの結果が出た。AT4'36,RCT4'00 フル予想3時間20分、ハーフ予想1時間29分とのこと。理論上の話なので、脚力があることが前提である。要は練習するしかないのだ。 |
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 26.4 | 22.2kmペース走 Jog |
①5'23②5'00③5'08④4'57⑤4'45⑥4'50⑦4'56⑧4'58⑨4'50⑩4'56⑪5'04⑫5'04⑬4'54⑭4'54⑮4'58⑯5'00⑰4'56⑱5'06⑲4'58⑳4'56①5'04②5'00 |
河川敷-京葉道。5分ペース維持は22kmまで継続。以上継続不可。壁あり。 |
| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 25.5 | 150分走 |
①5'51②5'30③5'54④5'40⑤6'06⑥5'54⑦5'26⑧5'35⑨5'43⑩5'57⑪5'42⑫5'20⑬5'26⑭5'36⑮5'06⑯5'18⑰5'24⑱5'26⑲4'56⑳5'48①6'54②7'06③7'50④7'48⑤7'00 Hlave.157 max176 |
笠松運動公園、夕方ラン。4km周回コースが3.5kmほどにしかならない。30kmを目指したが途中で断念。根性なし！どうしたものかヽ(ﾟДﾟ)ﾉ高島平まで80日、完走できるのか？ |
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 120.4 km | |||