GUY  
地域 : 東京    年齢 : 40代　酉年
一言 : 
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 6.0   jog
 ①4'52②4'31③4'42④4'54⑤4'46⑥5'30
 (勝田周辺)夜ラン
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0  
11/04 日 30.2   jog
 2'34''56　　25'16-26'20-25'03-25'09-26'01-26'56
 （江戸川-市川行徳橋コース）快晴。肌寒いくらいで絶好のRUN日和。
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 24.0   Jog
 24'32-24'42-24'31-24'35
 (行徳橋-松戸）曇り空。無風。走りやすい気候だった。後2週間。
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 6.0   jog
 23’22
 勝田夜ラン
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 16.0   10kmペース走　jog
 ①4'04②4'00③4'42④4'42⑤4'48⑥4'34⑦4'34⑧4'29⑨4'39⑩4'18 44’50 ⑪5'11⑫5'02⑬5'00⑭5'06⑮5'10
 (勝田周辺)夜ラン。来週つくばだ。調子は悪くない。
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 3.0   jog
 ①4’39②5'18③5'35
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 42.2   ★第32回つくばマラソン
 ①21'52-②21'40-③22'01-④23'14-⑤24'06-⑥26'53-⑦30'37-⑧33'52-
 天気も、気温も最高のコンディション。Aブロックスタートで周りのランナーにうまく誘導されて、スムーズにスタートできた。前半はあまりペースを気にせず走っていたが、途中でかなりのハイペースであることに気付いた。ハーフ地点では、ハーフの自己記録を30秒以上上回っており、この時点では3.5時間切れると頭をよぎった。しかし、25km、30kmあたりから歩く頻度が多くなり、脚も痙攣し、最後は本当につらかった。好条件だっただけに3.5時間なんとしても切りたかった。それだけが悔やまれる。前半の出来は評価できる。後半の粘りが今後の課題だ。
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 127.4  km