2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 21.0 | 成田ポップラン |
1:39:13 |
初のハーフ、まだまだ筋力が足りないことを実感 |
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 11.0 | jog |
1:06:18 |
ゆっくりでも長く走ると足がつらい。筋力がたりないのかフォームがわるいのか? |
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 10.0 | 49:38 |
だんだん距離を伸ばさないといまより早くなれない感じ |
|
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 15.0 | jog |
1:25:00 |
今週は雨と、二日酔いで走れず。ゆっくりでも時間が長いとまだまだ足がつらい。 |
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 10.0 | 46:18 |
久々でペースつかめず |
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11/23 月 | 10.0 | JOG |
1:04:18 |
LSDを意識 |
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 9.5 | 44:20 |
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11/30 月 | 15.0 | 1:30:03 |
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走行距離 | 101.5 km |