月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	10.0	本気	48：18	久々に10ｋｍを本気で走ったが、ぎりぎりの50分きり。5ｋｍの時点で24分だからほぼ同じペースか。でも飛ばしたつもりでこのタイム。途中から足が痛かった。まだ10ｋｍを本気で走れる足じゃない。
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	10.0	jog	55:40	jogで走っても案外本気と変わらないことがわかった
9/13 日	0.0
9/14 月	10.0	同じペースで	46：25	同じペースで走ることを意識したら、全力で走ったつもりの先週よりいい結果に。やはり同じペースで走るのが効率がいいってことかな。
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	10.0	jog	56:02	明日はフットサルなので疲れがでないよう軽くながした。
9/18 金	0.0
9/19 土	5.5	jog	29:42	体調が悪くゆっくり、みじかめ
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	10.0		46:54	なんとなくこれくらいのペースなら無理なく走れる感じ。もうちょっと距離を伸ばしてみようかな。
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	10.0		48:41	押さえに走っても最後は結局自分のペースに戻ってしまうのね。
9/27 日	7.0		37：00	抑え目
9/28 月	5.5		32.27	左のふくらはぎに違和感。ジョグで様子見
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	78.0  km