2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 6.0 | 30min |
4km増量、体脂肪率も26%超えやばいサボりすぎた |
|
8/02 日 | 6.0 | 30min |
危機感から連続です。 |
|
8/03 月 | 6.0 | 30min |
さすがに筋肉痛。けどとりあえずこれぐらいは楽に走れなきゃね。 |
|
8/04 火 | 6.0 | 30min |
とりあえず続ける。 |
|
8/05 水 | 0.0 | バトミントンで代替。でも使う筋肉がちがう。 |
||
8/06 木 | 0.0 | |||
8/07 金 | 6.0 | 30min |
バトミントンの筋肉痛がひどい。やっぱ使う筋肉が違うな。 |
|
8/08 土 | 0.0 | |||
8/09 日 | 0.0 | |||
8/10 月 | 0.0 | |||
8/11 火 | 0.0 | |||
8/12 水 | 0.0 | |||
8/13 木 | 0.0 | |||
8/14 金 | 6.0 | |||
8/15 土 | 6.0 | |||
8/16 日 | 0.0 | |||
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 0.0 | |||
8/23 日 | 0.0 | |||
8/24 月 | 6.0 | jog |
31:32 |
今日からしっかりとタイムをはかることにした。とりあえず1km5分のペースを目標。 |
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 0.0 | |||
8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 5.5 | 26:07 |
1km5分のペースで |
|
8/29 土 | 5.5 | 26:37 |
1km5分 |
|
8/30 日 | 0.0 | |||
8/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 59.0 km |