2010/1
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 15.0 | jog |
1:20:17 |
後半にすこし早くなった |
1/05 火 | 10.0 | 47:02 |
少し余裕のあるペースで |
|
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 0.0 | |||
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 0.0 | |||
1/10 日 | 20.0 | LSD |
1:57:52 |
初めて2時間もはしった最後はしんどかった。 |
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 15.0 | 5分/km |
1:32:23 |
出張先台湾でラン。でかい道を走ってたから車が怖かった。 |
1/14 木 | 15.0 | 5分/km |
1:20:48 |
今日も台湾ラン。15kmにはからだが慣れてきた。 |
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 20.0 | LSD |
2:00:29 |
2時間がそんなにつらくない体になったかも。今日も台湾ラン。Tシャツでいいくらい天気よかった。 |
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 10.0 | jog |
57:15 |
出張帰りなので軽めにラン |
1/22 金 | 10.0 | 45:47 |
本番を2日前にしてちょっとスピードだしてみた。疲れた。 |
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1/23 土 | 0.0 | |||
1/24 日 | 21.0 | 疲れた、足裏がずるずるだー。 |
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1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 136.0 km |