2016/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 9.5 | |||
5/02 月 | 15.0 | @5'06 |
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5/03 火 | 19.0 | @4'48 |
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5/04 水 | 19.2 | @5'15 |
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5/05 木 | 21.1 | @5'02 |
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5/06 金 | 4.0 | |||
5/07 土 | 9.5 | 6→4'09 |
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5/08 日 | 15.2 | 14.2→4'08 |
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5/09 月 | 10.0 | |||
5/10 火 | 23.0 | 155分LSD @6'45 |
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5/11 水 | 23.7 | 5000→18'50 |
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5/12 木 | 10.1 | |||
5/13 金 | 10.0 | |||
5/14 土 | 5.6 | |||
5/15 日 | 42.2 | 2:58'16" |
洞爺湖マラソン |
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5/16 月 | 9.2 | |||
5/17 火 | 16.8 | |||
5/18 水 | 23.2 | |||
5/19 木 | 9.7 | 3→4'20 |
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5/20 金 | 10.4 | 流し500,500,800 |
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5/21 土 | 27.0 | |||
5/22 日 | 0.0 | |||
5/23 月 | 45.0 | 43.5→4'37 |
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5/24 火 | 9.6 | |||
5/25 水 | 26.2 | 500,1000流し 3000→11'04 |
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5/26 木 | 8.1 | |||
5/27 金 | 5.2 | |||
5/28 土 | 6.0 | 5000m 18'16 |
wave emperor cup |
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5/29 日 | 26.0 | |||
5/30 月 | 12.8 | 6→3'58 |
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5/31 火 | 6.6 | |||
走行距離 | 478.9 km |