月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	8.5	朝	ジョグ
5/02 土	10.5	朝	@5′20
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	23.6	豊平川ハーフ	1°23′49″	年代56位 総合85位
5/06 水	12.0	朝	ジョグ
5/07 木	18.5	早朝12.5 朝6	ジョグ
5/08 金	12.5	朝6.2 夕5.3	ジョグ
5/09 土	19.5	朝15.5 夕4	ジョグ	あっちゃん、ごり
5/10 日	10.0	朝	ジョグ
5/11 月	27.1	3時間LSD		天気良くていい感じ♪
5/12 火	14.2	朝 夕 5000m刺激走	ジョグ 19′13(3′57~3′45)
5/13 水	10.9	朝4.7 夕 6000m刺激走	ジョグ 26′33(4′50~4′03)
5/14 木	4.6	朝	ジョグ
5/15 金	7.2	朝	ジョグ
5/16 土	5.0	朝	ジョグ
5/17 日	43.2	洞爺湖 フル	2°59′17″	セカンドベスト
5/18 月	0.0
5/19 火	14.1	朝7.1 夕7	朝4′50~4′20 夕4′30~4′10
5/20 水	21.3	朝11 夕10	@5′15 41′41	ビルドアップ気味に
5/21 木	6.5	1km×5 R80	3′56-3′48-3′44-3′45-3′28	つらい…
5/22 金	31.0	夕 30km走	30.07km 2°08′39″ @4′16	星置公園にて
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	34.0	朝13 夕 20kmPR	@4′42 @4′14	17kmまで4′10でいくも、水分足りなくなり失速
5/26 火	7.2	朝	ジョグ
5/27 水	22.2	朝6.2 夜 1000m×5(R200m)×2セット	ジョグ 3′34~3′30、2セット目は4′55×4、ラスト1本3′16(PB)	飛鳥山
5/28 木	8.2	朝	@4′37
5/29 金	0.0
5/30 土	26.5	朝	2°18′34″ @5′13
5/31 日	5.0	朝	ジョグ	疲労抜けず
走行距離	403.3  km