月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	18.5
8/02 土	0.0
8/03 日	40.0	道マラ対策試走	3°25′40″ @5′08	最高32.6℃ 6日連続真夏日の厳しい条件…
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	17.0		1°20′27 @4′44	夕 石狩
8/09 土	4.0	3000PR	4′04-3′58-3′53	夕 バテバテ…
8/10 日	0.0
8/11 月	10.0	ジョグ	54′20	夕
8/12 火	14.8		1°11′10″ @4′48	夕
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	16.5	105分LSD		夕
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	23.6	PR	1°47′20″ @4′32
8/19 火	0.0
8/20 水	16.5	夕15kmPR→スパート 朝1.5	〜13km 5′20〜5′00 ラスト4′25,3′43	最後結構頑張ったけど…
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	12.0	札駅〜豊平橋 2.5 豊平橋〜発寒 9.5	45′30 @4′48
8/24 日	0.0
8/25 月	17.5	14.065kmPR	58′20 @4′09	きつかったけどなんとかペース守れた(4′05~15)
8/26 火	16.0	100分LSD
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	42.2	北海道マラソン	3°57′38″	お腹いたくてね… 3076位
走行距離	248.6  km