月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	42.0	31日夕 新川〜中島公園往復16km 朝 12.4 午後 13.6	6分ペースくらい @4′52 @4′54
4/02 水	19.0	昼6 夜10kmBup	ジョグ 42′16 @4′13	429〜352
4/03 木	8.3	朝3.3 昼5 ジョグ
4/04 金	10.0	朝5.5 夜4.5	4′30くらい	子供泣くから無理
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	14.0		@4′40	新川通
4/09 水	13.3		@4′30	新川通
4/10 木	11.2		@5′20	新川通
4/11 金	40.0	設定4′50	3°15′15″ @4′53	激登り以外は基本設定くらい。最大5′09〜最速4′33
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	11.5		10km 46′36″	新川通
4/15 火	10.5		10km 43′55″	新川通
4/16 水	8.5		@5′16	新川通
4/17 木	14.5		@4′53
4/18 金	0.0
4/19 土	11.5		1km刺激 3′35
4/20 日	25.5	伊達ハーフ	1°23′45″
4/21 月	10.0		10km 44′28	新川通
4/22 火	0.0
4/23 水	13.5		@4′36
4/24 木	16.5		@4′36
4/25 金	8.5		3km 3′36-3′51-3′49	タイム上がらない…
4/26 土	16.5		@4′27
4/27 日	0.0
4/28 月	16.6		@4′38
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	321.4  km