2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 15.5 | ジョグ 朝11 夕4.5 |
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3/02 日 | 17.7 | 15kmBup |
63′00 @4′12 |
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3/03 月 | 9.5 | ジョグ |
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3/04 火 | 27.0 | 1°55′17″ @4′16 |
キロ4→キロ5への残念過ぎる失速… |
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3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 6.0 | |||
3/07 金 | 12.4 | ジョグ 朝5.7 夕6.7 |
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3/08 土 | 12.5 | 90分ジョグ |
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3/09 日 | 5.8 | |||
3/10 月 | 0.0 | |||
3/11 火 | 11.5 | @5′05 |
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3/12 水 | 15.5 | 12km@5′00 4′08,3′59,3′45 |
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3/13 木 | 15.5 | 12km@4′57 4′07,3′57,3′45 |
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3/14 金 | 9.5 | 6km@5′01 4′00,3′52,3′45 |
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3/15 土 | 13.5 | 9km@4′57 4′00,3′52,3′45,3′45 |
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3/16 日 | 9.5 | 4′51 |
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3/17 月 | 12.0 | 10000Bup |
39′03″ |
匠戦デビューつどーむにて。上がらない… |
3/18 火 | 0.0 | |||
3/19 水 | 11.2 | ジョグ |
外 |
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3/20 木 | 13.8 | @5′34 |
外 |
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3/21 金 | 0.0 | |||
3/22 土 | 10.0 | @4′42 |
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3/23 日 | 0.0 | |||
3/24 月 | 14.3 | トレミ30分×2 |
6.0,7.5 |
手稲区体育館にて |
3/25 火 | 16.6 | @4′50 |
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3/26 水 | 12.7 | @4′50 |
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3/27 木 | 23.0 | 朝15.5 夕7.5 |
@4′44 ジョグ |
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3/28 金 | 7.0 | 朝2.5 昼4.5 ジョグ |
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3/29 土 | 20.4 | 朝15.4 夕5 |
@4′32 |
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3/30 日 | 0.0 | |||
3/31 月 | 10.5 | @5′04 |
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走行距離 | 332.9 km |