月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	13.3		@4′53
1/02 木	11.0		@4′59	上士幌町にて
1/03 金	0.0
1/04 土	16.0		@4′54
1/05 日	32.0	30kmBup 4′25~4′00	2°05′49″ @4′12	22′03-21′37-21′11-20′48-20′30-19′40
1/06 月	8.1		@5′40
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	9.1		@4′45
1/10 金	14.1	30分×2 (6.1,6.4) 流し		手稲区体育館にて
1/11 土	26.8	朝14.8 夕12	@4′49	手稲区体育館にて
1/12 日	14.0		@4′47
1/13 月	0.0
1/14 火	23.5	朝11.1 夕12.4	@5′08 @4′57	手稲区体育館にて
1/15 水	11.5		@4′52
1/16 木	15.3	15kmBup	68′44 @4′35
1/17 金	0.0
1/18 土	15.8	15kmBup	67′49 @4′31
1/19 日	15.5	15kmBup	66′15 @4′25
1/20 月	0.0
1/21 火	14.5		@4′47
1/22 水	10.2		@4′53
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	18.4		@5′09
1/26 日	15.5	15km Bup	64′42 @4′19
1/27 月	19.0	30分×3	6,6.1,6.5	手稲区体育館にて
1/28 火	0.0
1/29 水	17.3	17km Bup	79′58 @4′39
1/30 木	14.5		@5′04
1/31 金	13.3		@5′27
走行距離	348.7  km